Die Auswirkungen der Nicht Schlafen bei Nacht

Lange Arbeitszeiten, hektischen Familienpläne und Ablenkungen wie das Surfen im Internet , die Videospiele spielen und beobachten Late-Night- Fernsehen können die Menschen davon ab, sich genügend Schlaf jede Nacht zu verhindern. Das Koffein in Energy-Drinks , Kaffee und Limo und dem gelegentlichen Nickerchen wird nicht für die verpassten Stunden der Ruhe zu kompensieren. Mangel an Schlaf kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu schaden. Psychische Beeinträchtigungen

Mangel an Schlaf wirkt sich auf die Art und Weise Ihre Gehirnfunktionen . Laut der Website Schlafentzug , "Das Gehirn arbeitet härter , um Schlafentzug Auswirkungen entgegenzuwirken, arbeitet aber weniger effektiv . " Sie finden sich nicht in der Lage , klar zu denken , zu konzentrieren , mit Stress umzugehen , daran erinnern, Informationen und deine Emotionen zu kontrollieren , was zu einer möglichen Depression und Reizbarkeit. Ihr Sinn für die Motivation verschlechtert sich aufgrund von Müdigkeit und Lethargie. Nicht genug Schlaf verursacht auch Ihr Gehirn in starren Denkmustern zu arbeiten. Dies macht Problemlösung schwierig, da das Gehirn kann neue Ideen einfach nicht erzeugen . Eine feste Denkmuster hemmt auch Ihre Kreativität. Schlafentzug kann sogar dazu führen, Halluzinationen.
Körperliche Beeinträchtigungen

Ihr Körper fühlt sich die Folgen der nicht genug Schlaf in der Nacht. Mangel an Schlaf kann in Zittern, Sprachstörungen und Beeinträchtigung der motorischen Fähigkeiten führen. Ihre motorischen Fähigkeiten beeinträchtigt verlangsamen Reaktionszeiten , so dass schwere Maschinen bedienen --- wie Kraftfahrzeuge --- gefährlich. Nicht genug Schlaf zermürbt das Immunsystem, was zu wiederholten Erkältungen und Infektionen. Sie werden auch erleben erheblichen Gewichtsveränderungen --- normalerweise eine Gewichtszunahme. Dies geschieht, weil Schlafmangel und schlechte Schlafqualität stören Ihrem Körper die Hormonspiegel wie Ihr Leptin und Ghrelin Ebenen. Diese Hormonspiegel zu regulieren den Appetit. Nach Angaben der " Washington Post "-Artikel "Wissenschaftler finden heraus, was Losing Sleep- Hat zu einem Körper, " fehlt ein Schlaf kann zu Übergewicht beitragen .
Krankheiten

Nicht genug Schlaf stört das Gleichgewicht des Hormonspiegel sowie essentielle Proteine ​​. Diese Störung der Hormone und Proteine ​​erhöht das Risiko von Krankheiten, wie Darmkrebs , Brustkrebs, Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Schlafentzug kann den Ausgang des Stresshormons zu erhöhen und den Blutdruck erhöhen , wodurch ein hohes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle .