Wie zu lösen, Schnarchen

Schnarchen ist ein häufiges Problem bei Erwachsenen. Sie ergibt sich aus einer Vielzahl von Ursachen , einschließlich Struktur der Nase und Mund , Schlafapnoe, Überlastung oder Übergewicht. Schnarchen an sich ist nicht unbedingt schädlich , kann aber andere Probleme bedeuten . Sehen Sie Ihren Arzt, um mögliche Ursachen und Lösungen zu diskutieren , vor allem wenn es zu unterbrechen , die Qualität Ihrer oder Schlaf Ihres Partners. Wenn Ihr Arzt keine medizinische Ursache für Ihr Schnarchen findet , versuchen Sie, eine von mehreren Home-Lösungen , um Ihr Schnarchen lindern und Wiederherstellung Ihrer Schlaf. Was Sie
Tennis Ball
NasenstreifenBrauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Schlaf auf Ihrer Seite. Um sich daran zu erinnern , schneiden Sie einen Tennisball in der Mitte und nähen sie in Ihrem Nachthemd . Wenn Sie rollen in der Nacht, wird die Beule Beschwerden verursachen und erinnern Sie an Ihre Seite zurückzukehren. Schließlich brauchen Sie nicht die Erinnerung Beule , weil Ihr Körper lernen, sich auf die Seite während der ganzen Nacht zu bleiben.
2

Gewicht verlieren . Tragen zusätzliches Gewicht auf den Falten des Halses macht Druck auf die Atemwege , so dass das Atmen schwer und die Erhöhung Schnarchen.
3

Nehmen Nasenstreifen , zu jeder Drogerie. Packen Sie die Klebestreifen und legen jeder Seite direkt unter der Brücke der Nase . Der Streifen zieht Ihr den oberen Nasenlöchern nach außen , die Erhöhung der Luftstrom und reduziert Schnarchen.