Probleme mit dem Schlafen auf dem Bauch

Viele Menschen wache oft von einer Nacht Schlaf , und statt Gefühl verjüngt , fühlen sie sich müde und schmerzende . Die Unruhe und Schmerzen, die Menschen erleben auf steigende konnte, weil der Schlafposition , dass sie in der Nacht zuvor verwendet , sagt CBC News . Terri Trespicio , der leitende Redakteur für das Magazin "Body + Soul" , wurde auf der " CBS Morning Show " mit den Worten , dass Magen Schlaf die schlechteste Position für Schlaf war zitiert. Rückenschmerzen
Bevor Sie schlafen gehen , finden Sie eine Position , die bequem ist .

Magen Schwellen erleben könnte Rückenschmerzen nach dem Aufwachen . Wenn Sie sich auf den Bauch zu schlafen, ist Ihr Rücken gezwungen, zu verlängern. Magen Schlaf flacht die normalen Kurve der Wirbelsäule, und die Erweiterung, die die Position Ursachen könnten Druck auf Ihren Facetten zu platzieren. Die Muskeln im unteren Rücken fühlen sich auch den Druck dieser veränderten Lage, nach Chiropraktiker Nordamerika.
Nackenschmerzen

Weil Ihr Kopf ist gezwungen, sich zu drehen der einen Seite , wenn Sie sich auf den Bauch zu schlafen, oft werden Sie aufwachen und fühlen sich ein Kräuselung in den Hals. Putting den Kopf in dieser Position kann in Muskel-und Bänderdehnung führen, weil der Hals -und Ausrichtungs Wirbelsäule verzerrt werden , so Dr. Adam Tanase . Kissen heben Sie den Kopf und Belastung auf Ebene des Halses zu erhöhen.
Magen Schlafen während der Schwangerschaft

Die American Pregnancy Association empfiehlt , dass schwangere Frauen zu vermeiden, schlafen auf dem Bauch und statt schlafen auf ihrer Seite , vor allem die linke Seite , um einfacher Blut und Nährstoffe, um das Baby. Wie Bauch einer Frau während der Schwangerschaft dehnt sich aus, wird zunehmend unwohl Magen schlafen.