Wie Kalter Schweiß in der Nacht Stop

Nachtschweiß kann peinlich und vor allem unbequem sein. Diese Episoden werden durch eine plötzliche Erhöhung der Körpertemperatur verursacht . Schwitzen tritt auf, wenn die Kleidung , die Sie tragen und das Bettzeug , die Sie schlafen nicht in der Lage , das Niveau der Wärme, die Ihr Körper strahlt absorbieren. Viele einfache Mittel , wie Kamillentee trinken , bevor Sie schlafen gehen kann Ihr Problem lösen. Wenn nicht, könnten auch andere , möglicherweise gefährliche Bedingungen die Wurzel des Problems sein . Was Sie
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Laken aus Baumwolle Brauchen
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Stellen Sie Ihre Schlafumgebung . Sie können die Klimaanlage aufdrehen , öffnen Sie ein Fenster oder einen Ventilator zu kaufen . Wechseln Sie zu Baumwoll-Bettwäsche . Baumwolle ist eine atmungsaktive Gewebe . Schlaf mit nur einem Blatt , und wenn Sie ohne Decke kalt sind, verwenden Sie eine Decke aus dünnerem Material gefertigt. Wechseln Sie zu all- Baumwolle oder Seide Pyjama oder Wechsel von Hosen , Shorts . Wenn Sie lange Haare haben, versuchen Sie zieht es zurück , es zu halten den Hals. Reduzieren Sie Koffein, Alkohol und würzigen Nahrungsaufnahme , da diese innere Körpertemperatur zu erhöhen.
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Bewerten Sie Ihr Stresslevel . Stress und Angst kann übermäßiges Schwitzen verursachen, während Sie schlafen. Wenn Sie eine Frau mittleren Alters , können Sie Symptome der Wechseljahre. Manche Frauen gehen durch die Wechseljahre früher als erwartet , so nicht ausschließen, dies nicht als eine Möglichkeit. Wenn Sie gestresst sind, verringern Sie Ihren Stress Ebene durch Delegation von Aufgaben oder sich mehr Ruhe . Mangel an Schlaf kann Stress erhöhen und zu einem Anstieg der Angst.
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Lesen Sie die Nebenwirkungen auf alle verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen . Nächtliche Schweißausbrüche sind die Nebenwirkungen von vielen populären Medikamente wie Cymbalta , Ambien und Accutane . Wenn die Nachtschweiß sind Ihre Qualität des Schlafes beeinflussen , müssen Sie verschreibungspflichtige Medikamente ändern.
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Besuchen Sie Ihren Arzt . Krankheiten wie Aids , Brustkrebs und Morbus Crohn können nächtliche Schweißausbrüche verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt über alle anderen Anomalien, die Sie erfahren können erzählen.