Was ist Schlaf Inversion

? Schlaf Inversion ist die Umkehrung der normalen Schlafgewohnheiten . Wenn Sie von Tages ( wach während des Tages) , um nächtliche ( nachts wach ) geändert haben, ist dieser Schlaf Inversion. Verursacht

Schlaf Inversion ist eine Realität, der Schichtarbeit . Wenn Sie eine Nachtschicht arbeiten , sind Sie gezwungen, in der Nacht wach zu sein, wenn Sie normalerweise schlafen. Als die Sonne aufgeht am Ende Ihrer Schicht , müssen Sie für die verlorenen Schlaf nachholen , so dass Sie während des Tages schlafen. Wenn der Schlaf Inversion ist unfreiwillig und nicht, Ihren Arbeitsplan bezogen , einen Arzt aufsuchen , um auszuschließen, Bedingungen wie Niemann -Pick-Krankheit .
Health Issues

Schlaf Inversion kann Störungen verursachen mit Ihrem Magen-Darm- , Herz-Kreislauf -und Stoffwechselgesundheit . Es wird auch angenommen, dass ein Risikofaktor für Brustkrebs. Es wird angenommen, zum Teil wegen der verringerten Melatoninspiegel aufgrund der ständigen Belastung durch Nachtbeleuchtungsein .
Handhabung Schlaf Inversion

Friedhof Viele Schichtarbeiter kommen Heim erste , was am Morgen und gehen gleich ins Bett . Sie schlafen den ganzen Tag und aufwachen , wie die Sonne untergeht, so dass ihre Arbeit wach off- Zeit tritt in den Abend. Wenn Sie eine Nachtschicht zu arbeiten und die negativen Auswirkungen der Mangel an Tageslicht zu begegnen , versuchen wach zu bleiben für mehrere Stunden in die Morgensonne und Planung Ihrer Schlaf für später am Tag , so dass Sie zu wecken , kurz bevor Sie für die Nacht verlassen haben verschieben , ähnlich wie ein Tag Schichtarbeiter würde .