Sleep Walking Remedies

Schlafwandeln oder Somnambulismus tritt auf, wenn eine Person körperlich aktiv im Schlaf. Es gibt eine Reihe von Mitteln, die verwendet werden, um Steuerschlafwandelnzu helfen - auch Entspannungstechniken, Schlafmuster zu verändern und Medikamente. Apostelgeschichte von Schlafwandeln aus im Bett sitzend oder herum mehr gefährliche Aktivitäten wie Autofahren reichen . Nach ChildrenFirst.NHS.uk eine einzelne Anfall von Schlafwandeln dauern in der Regel etwa fünf Minuten, obwohl einige Personen kann bis zu einer halben Stunde schlafwandeln . Schlafmuster

gehen zur gleichen Zeit jeden Abend kann ein wirksames Mittel gegen Schlafwandeln sein zu schlafen, nach dem NHS . Es ist auch wichtig , um acht Stunden Schlaf pro Nacht, wie immer übermüdet ist eine führende Ursache von Schlafwandeln .
Entspannungstechniken

Nach WebMD , Einzelpersonen können eine Reihe von Entspannungstechniken , zu lindern Schlafwandeln Symptome, einschließlich Meditation und Hypnose. Mit mentale Bilder zu entspannen ist eine empfohlene Form der Langzeitbehandlung , und die Menschen leiden unter Schlafwandeln kann Hilfe von einem Verhaltenstherapeuten oder Berufs Hypnotherapeuten zu suchen , um diese Option zu erkunden. Schlafwandler sollte auch weiterhin einen stressfreien Abend Regime, das zur Steigerung der Gefühle der Entspannung vor dem Schlafengehen ausgerichtet ist. Während dieser Zeit vermeiden Überstimulation des Gehirns durch die Arbeit oder Fernsehen , sondern üben entspannende Aktivitäten - wie ein heißes Bad oder das Lesen eines Buches angenehm
Medikamente
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Menschen, die Probleme von Schlafwandeln verursacht zu erleben - wie übermäßige Schläfrigkeit während des Tages, verursacht Stress an andere Mitglieder der Familie, zum Schaden von sich selbst oder Teilhabe in risikoreichen Aktivitäten während des Schlafs - sollten ihren Hausarzt zu besuchen. Es gibt eine Reihe von Medikamenten , die verwendet werden können, Schlafstörungen, einschließlich prosom , Trazodon und Clonazepam behandeln. Schlafwandeln kann auch durch eine Reihe von psychischen Störungen , wie Restless Leg Syndrom , obstruktive Schlafapnoe und gastroestophageal Reflux verursacht werden. Wenn ein Arzt fest, dass es eine zugrunde liegende Erkrankung, die verursacht wird das Schlafwandeln dann werden sie die entsprechende Behandlung , die wiederum helfen, die Folgen zu mildern, sollten Schlafwandeln zu verschreiben.