Die Gefahren von einem Mangel an Schlaf

Die meisten Erwachsenen brauchen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht für eine optimale körperliche und geistige Gesundheit. Immer mehr Hektik halten viele von uns vom Erreichen dieses Ziels. Diese chronische Schlafmangel kann zu einer Vielzahl von gefährlichen Folgen von Gesundheitsproblemen zu Unfällen führen . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie erleben eine chronische Schlafmangel sind . Sie kann dazu beitragen, die Gründe, warum und empfehlen Behandlungsmöglichkeiten. Weight Gain

Nach WebMD , kann der Mangel an Schlaf zu Gewichtszunahme und sogar Fettleibigkeit führen . Der Grund dafür ist, Hormon . Die Hormone Leptin und Ghrelin , zur Signalisierung von Hunger und Sättigung im Gehirn verantwortlich , in dem Gleichgewicht Schlafentzug. Wenn der Körper Schwierigkeiten hat, der Interpretation dieser Signale , kann es zu übermäßigem Essen und Gewichtszunahme führen.
Depression

Die National Sleep Foundation berichtet, dass der Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Depression ist zweiseitig. Chronischer Schlafmangel kann zu Depressionen führen und Depressionen können zu einer chronischen Schlafmangel führen . NSF charakterisiert Depression als ein Gefühl von Traurigkeit , Angst oder Hoffnungslosigkeit, die für eine lange Zeit bestehen bleibt .
Verminderte Immunität

Nach der Mayo Clinic, Mangel an Schlaf kann die Immunität des Körpers zu verringern , so dass Sie anfälliger für immer krank. Dies kann auch verzögern, der Körper die normale Recovery-Zeit.
Disease

Die Centers for Disease Control and Prevention verlinken zu wenig Schlaf mit einem höheren Auftreten von chronischen Erkrankungen wie Typ -2-Diabetes und Herz-Kreislauf -(Herz) Krankheit. In Diabetes, Schlafmangel beeinträchtigt die Fähigkeit des Körpers , Insulin zu regulieren. Schlafbedingungen wie Schlaf-Apnoe kann Herz-Kreislauf -Krankheit verschlimmern .
Vergesslichkeit

Das National Institute of Neurological Disorders and Stroke Berichte, dass Tiefschlaf verbessert die Fähigkeit des Gehirns , Informationen zu kodieren, Unterstützung im Speicher und Rückruf . Immer wieder verpassen den tiefen Stufen des Schlaf-Zyklus kann Vergesslichkeit führen .
Erhöhte Unfallgefahr oder Verletzung

Nach NINDS beeinträchtigt Schlafentzug Urteils -und Reaktions Zeiten. Abschließen täglichen Aktivitäten während ermüdet zu Fehlern , Unfällen oder Verletzungen führen. In der Tat, NINDS berichtet, dass müde Fahrer führen ähnlich wie die, die berauscht sind .