Negative Auswirkungen der Mangel an Schlaf

Es wird geschätzt, überall bis zu 70 Millionen Amerikaner nicht genug Schlaf bekommen , nach den Centers for Disease Control and Prevention . Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Fähigkeit einer Person , eine gute Nachtruhebeeinträchtigen können. Stress, Arbeitsstundenund Schlafstörungen sind alles Gründe, eine Person möglicherweise nicht die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht. Die Ermittlung der negativen Auswirkungen der Mangel an Schlaf hat an einer Person ist Arbeit zur Erreichung eine regelmäßige Schlaf-Muster zu helfen. Short Term

Die kurzfristigen Nebenwirkungen von Schlafmangel kann reichen von Reizbarkeit zu verringerter Aufmerksamkeit . Schlafmangel wirkt sich das Hormon, das den Stoffwechsel einer Person steuert , erhöht ihr Risiko für Übergewicht und Diabetes . Sowie das Gefühl mürrisch, kann der Mangel an Schlaf die Fähigkeit einer Person zu konzentrieren und zu beeinflussen. Tag -zu-Tag Aufgaben sind schwerer zu vervollständigen und Unfälle sind wahrscheinlicher, wenn eine Person ist müde. Fahren , wenn die unter Schlafmangel ist gefährlich und nicht zu empfehlen . Wenn ein Fahrer müde ist, nicht nur, dass sie Schwierigkeiten haben, Fokussierung, sie weniger über mögliche Gefahren sind , nach den National Institutes for Health.
Long Term

Mangel an Schlaf über längere Zeit kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit einer Person haben , sagt ein Bericht von der Abteilung für Schlafmedizin an der Harvard Medical School. Längerer Mangel an Schlaf verringert die Fähigkeit einer Person Immunsystem , bei denen sie das Risiko zu erkranken . Reduziert Schlaf betrifft auch das Hormon, das den Stoffwechsel einer Person steuert , dies erhöht die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit und Diabetes. Chronische Schlafprobleme können großen gesundheitlichen Bedingungen wie erhöhter Blutdruck , Schlaganfall und Herzerkrankungen verursachen. Menschen, die schlafen nicht richtig sind eher von affektiven Störungen wie Depressionen, Stress und emotionalen Problemen leiden.
Beziehungen

Die negativen Auswirkungen der Mangel Schlaf nicht immer auf Verhalten und Gesundheitsprobleme eingeschränkt. Menschen, die mit Schlaf Probleme leiden kann auch auftreten, Beziehungsprobleme. Als müde und mürrisch beeinflussen, wie sie mit anderen Menschen zu interagieren. Schlechter Schlaf -Muster kann die Leistung am Arbeitsplatz , die zu negativen Auswirkungen auf die Arbeitsbeziehungen . Eine Ehe oder Beziehung kann unter enormen Druck geraten , wenn ein Partner leidet mit chronischen Schlafstörungen. Verlust des Interesses und möglicherweise zu unterschiedlichen Zeiten schlafen können alle haben negative Auswirkungen. Es wird auch geglaubt, die Menschen , die an chronischen Schlafstörungen leiden, sind eher zu Unfruchtbarkeit leiden , heißt es in dem Nationalen Institut für Gesundheit .