Einfache Schnarchen Kuren

Schnarchen könnte ein Hinweis Ihre Atemwege teilweise blockiert wird , so der American Academy of Sleep Medicine ( AASM ) . Schnarchen ist störend und kann Ihre Qualität des Schlafes beeinflussen, aber die meisten Fälle von Schnarchen sind einfach und effektiv behandelt werden. Merkmale

Alkohol und Rauchen sowohl erhöhen Sie Ihre Chancen des Schnarchens. Rauchen entflammt den Hals , wodurch es zu schwellen, während Alkohol entspannt die Muskeln. Essen eine große Mahlzeit vor dem Schlafengehen können eine Belastung auf die Membran gelegt , was zu Schnarchen. Übergewicht stellt lebenswichtige Organe wie die Lunge unter zusätzlichen Druck , die Erhöhung der Chance, dass Sie schnarchen.
Prävention /Lösung

Anzeige Eukalyptusöl auf dem Kopfkissen oder über ein Luftbefeuchter im Zimmer, wo Sie schlafen, klar Nasengänge zu helfen und zu verhindern, Schnarchen, sagt der BBC-Website . Ändern Schlafpositionen , so dass Sie auf Ihrer Seite schlafen und erhebKopfKissenkönnen sowohl effektive Rechtsmittel. Eine neuartige Heilmittel näht einen kleinen Ball in den Rücken des Schlafes Kleidung , das verhindert, dass Sie schlafen auf dem Rücken, die die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens erhöht
Warnung
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Wenn Ihr Schnarchen ist laut und störend auf den Punkt, den Sie am nächsten Tag müde fühlen , sollten Sie den Rat eines Schlaf-Spezialist zu suchen. Schnarchen kann ein Symptom für verschiedene Schlafstörungen, obstruktive Schlafapnoe ist die am häufigsten sein . Menschen, die schnarchen, sind auch bei einem größeren Risiko, an Herzerkrankungen, nach der AASM .