Die Auswirkungen der Mangel an Schlaf bei Jugendlichen

Schlafen während des Tages ist ein beliebter Zeitvertreib unter Jugendlichen . Aufwachen nach Mittag an einem Samstag ist nicht ungewöhnlich. Viele Jugendliche , aber schlafe mit dem Handy im Alarmmodus , ständig wachen , um einen Text zu Freunden zurückzukehren. Ohne feste Ruhe-und einer normalen Nachtruhe heutigen Teenager am Ende oft nicht schlafen . Verhalten Probleme

Weniger als neun Stunden Schlaf pro Nacht legt jungen Erwachsenen mit einem Risiko für Entwicklungs-und emotionalen Schwierigkeiten . Schlafentzug kann für Verhaltensprobleme , Unfälle und auch der Psychopathologie zu berücksichtigen, berichtet die American Psychological Association. Schlaf erhöht die Chemie des Gehirns , die Stimmung und die soziale Interaktion verbessert . Neun bis 10 Stunden ununterbrochenen Schlaf hilft das wachsende Gehirn der Anpassung an die chemische Wirkung von Entwicklungs-und emotionale Entwicklung , Veränderungen im Leben und Peer und sozialen Anforderungen . Gesunde Schlafmuster hormonellen Veränderungen auszugleichen im endokrinen System . Diese zusätzliche Schlaf verringert auch Frustration Ebenen , die oft an der Wurzel des "acting out" Verhaltensweisen.
Unfähigkeit, Problem zu lösen
Schlechte Konzentration und Gedanken , die wandern, sind eine Folge der mangel Schlaf.

Tägliche Stress schädigt das Immunsystem , aber was Zeit zum Schlafen können die hormonelle Ungleichgewichte durch den täglichen Stress zu korrigieren. Für Jugendliche , Stress ist unvermeidlich, aber ohne dass das Gehirn mit der Zeit zu " Schlaf auf sie ", die langfristigen Auswirkungen von Stress können ihren Tribut auf Jugendliche zu nehmen. Schulverweigerung , erhöhte Krankheitstage , Launenhaftigkeit und Risikoverhalten kann Anzeichen, dass die Reifung Teenager ist nicht Aufladen seiner Batterie mit ausreichender Schlaf. Mangel an Begeisterung und Depression kann aus langfristigen Schlafentzug auftreten, die in Teenager- Jahren mit nur einigen Wochen der schlechten Schlafgewohnheiten auftreten können.
Lernschwierigkeiten

Psychologen Amy R. Wolfson , Ph.D., des College of the Holy Cross und Mary A. Carskadon , Ph.D., von der Brown University Medical School, eine Studie durchgeführt , die 3000 Jugendliche aufgenommen und festgestellt, dass Personen mit weniger Schlaf berichtet, erhalten Schulklassen C, D und F. Diese Schüler auch berichtet, erhalten 25 Minuten weniger Schlaf und zu Bett gehen 40 Minuten später als Studenten immer A und B ist . Die Studie zeigte auf verkürzte Aufmerksamkeitsspanne , Gedächtnisstörungen und verminderte akademische Leistung , die von Schlafmangel geführt.
Mangel Urteil

Frustration und Angst Spiegel erhöhen bei Jugendlichen , die ausgesetzt werden für neue Erfahrungen. Diese normalen Entwicklungs Reaktion wird durch Schlafmangel noch verschärft . Jeden Tag werden sie sehen und lernen, wie man auf Verhaltensweisen in ihrer Welt und der Welt der Erwachsenen anzupassen. Mit all diesen Eindrücken, Möglichkeiten für Fehler, und Druck auf reife Entscheidungen zu treffen , Schlafmangel erzeugt ein Rezept für Misserfolg . Limit- Test ist die Art und Weise bestimmen , dass Jugendliche die Grenzen ihrer Welt. Ohne verstärkte Urteil und Fähigkeiten zur Problemlösung , die aus einer guten Schlaf auftreten , ist es schwierig für Jugendliche zu glänzen.