Die Nebenwirkungen von nicht immer ausreichend Schlaf

Wenn die Leute weniger als sechs oder sieben Stunden Schlaf pro Nacht, sie leiden oft unmittelbare Auswirkungen auf ihre Konzentration . Auf einer chronischen Maßstab wird zu wenig Schlaf zu einem erhöhten Risiko von Gesundheitsproblemen . Die erforderliche Menge an Schlaf im Bereich von sieben bis 10 Stunden auf der Grundlage des Individuums. Kurzzeiterkrankungen von Schlafentzug verbunden Regel zu beheben , wenn das Individuum wieder einen gesunden Schlafrhythmus . Reduzierte Aufmerksamkeit und kognitive Funktion

Eine sofortige Reaktion auf Mangel an Schlaf ist eine müde Auftreten und eine gestörte Fähigkeit, kognitive Aufgaben durchzuführen. Allerdings ist diese Abnahme in der Funktion nicht immer offensichtlich für die Betroffenen . In einer Studie waren die Schlaf entzogen Teilnehmer keine Kenntnis von einer Abnahme der Fähigkeit , aber viel schlimmer geführt auf Tests . Die Reaktionszeit wird durch zu wenig Schlaf , die Sicherheitsrisiken wie die Fähigkeit, sich in gefährlichen Fahrbedingungen reagieren erstellen betroffen.
Überaktive Stresshormone

Ein weiterer kurzfristiger Aspekt unzureichender Schlaf ist der Einfluss auf Stresshormonen aus der Nebenniere . Tiefen Ebenen des Schlafes langsam die Produktion dieser Hormone , die eine gut ausgeruht Gefühl nach einem guten Schlaf zu geben. Wenn der Schlaf Niveau reduziert werden, werden die Hormone mehr konsequent produziert. Neben der Herstellung der Betroffene fühlen sich gestresst und reizbar, werden ein hohes Maß an dieser Hormone zu schlechten Kurzzeitgedächtnis , die Funktion beeinträchtigt ist.
Link zu Fettleibigkeit

Die Menge des Schlafes eine Person bekommt an seinem Stoffwechsel verbunden . Eine Studie der University of Chicago Medical Center durchgeführt und in The Lancet am 23. Oktober 1999 veröffentlicht fand eine Diabetes - wie niedrige Insulinantwort in hoch Schlaf entzogen Studienteilnehmer . Die Studie stellte fest, auch abnorme Hormonproduktion und Aktivität der Schilddrüse . Obwohl der Zusammenhang zwischen ausreichend Schlaf und Übergewicht nicht immer ist nicht ganz verstanden , Statistiken zeigen eine starke Korrelation. Die Eltern haben oft Schwierigkeiten Grenzen zu setzen für ihre Kinder, wenn über Essen, sowie die Einrichtung eines strukturierten Schlafrhythmus .
Geschwächtes Immunsystem

Schlafentzug beeinflusst die körpereigene Immunsystem . Obwohl die Gründe nicht vollständig verstanden wird, besteht eine Korrelation zwischen vielen gesundheitlichen Problemen , und die Menge des Schlafes. Insbesondere gibt es eine Korrelation zwischen ausreichend Schlaf und Krebs nicht immer . Eine Theorie ist , dass es eine Verbindung mit dem Hormon Melatonin, das während des Schlafes produziert wird. Viele Menschen mit der Diagnose Krebs eine geringe Menge dieses Hormons.