Die Auswirkungen von Alkohol auf die Qualität des Schlafes

Der Konsum von Alkohol kann die Schlafqualität eine Person genießt , vor allem beim Trinken eine recht kurze Zeit , bevor Sie schlafen auswirken. Während einige Leute finden, dass Alkohol zunächst verringert die Zeit, die bewusstlos zu werden , Dwayne Godwin , Ph.D. --- Ein Forscher an der Wake Forest University Baptist Medical Center --- berichtet, wie Alkohol und Schlaf kann zu stark miteinander verknüpft , mit vielen Menschen, die unter Schlafproblemen , nachdem sie das Trinken aufzugeben . Letztlich kann Alkohol im Körper Schlaf-Muster stören durch Unterbrechung Schlafzustände . Schlafstörung

Konsum von Alkohol kann in der Regel ein Trinker , ein Schlafzustand schneller als üblich zu erreichen. Dies ist , weil Alkohol als Beruhigungsmittel wirkt. , Nach ein paar Stunden --- während der so genannten "zweiten Hälfte" des individuellen Schlaf --- Allerdings ist der Trinker wahrscheinlich unruhig zu werden , häufigem Aufwachen und dann eine harte Zeit , wieder , wieder einzuschlafen . Dieser Effekt kann vor allem bei älteren Trinker, die mehr Alkohol im Blut als jüngere Menschen behalten ausgesprochen werden , nach Sleepdex . Letztlich Trinker erleben eine gestörte Schlafmuster und am Ende verlieren viele der restaurativen Vorteile von Schlaf, erleben während ihrer wachen Stunden Müdigkeit.
Langfristige Effekte

ein Individuum weiterhin stark auf einer regelmäßigen Basis zu trinken, ist die Fähigkeit von Alkohol als Beruhigungsmittel wirken, indem dieser Person wachsenden Alkoholtoleranz vermindert. Die individuelle Gehirn ist nicht mehr als Beruhigungsmittel-Eigenschaften von Alkohol betroffen , und die Person ist wahrscheinlicher, Licht und störende Schlaf erleben , stellt fest, Sciencedaily . In schweren Trinkern , dieser Effekt oft eine Person mehr in dem Versuch, besser schlafen zu trinken, und kann zu Problemen führen , wenn die Person versucht, auf Alkohol verzichten . Langfristig verschlechtern Schlaf mit Alkoholkonsum.
Schlafentzug Effekte

Da Alkohol -Trinker sind weniger wahrscheinlich , um eine Qualität Schlaf zu bekommen , werden sie werden häufig durch eine Reihe von psychischen und physischen Problemen betroffen. Zum Beispiel wird der Trinker oft müde , was zu einer verringerten Leistung bei der Arbeit und gemächlich Beschäftigungen. Eine individuelle Aufmerksamkeit beeinträchtigt werden, was schwerwiegende Folgen beim Fahren haben kann.
Atemprobleme

regelmäßige Konsumenten von Alkohol werden eher von Schlaf-Apnoe leiden , wo die oberen Luftdurchlass enger wird während des Schlafes , was in der Person Aufwachen in der Nacht wegen Atem gestört --- nach dem Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus . Dies ist aufgrund der Alkohol beeinträchtigt den Luftdurchgang , so dass es selbst bei Menschen, die erlebt haben Schlafapnoe vorher zu schließen oder schmal, . Schlafapnoe kann eine Leidende oft in einer Nacht aufwachen verursachen.