Was sind die Auswirkungen von Schlaf Too Much

? Nach Angaben des National Institute of Neurological Disorders and Stroke , 40 Millionen Amerikaner leiden jedes Jahr an einer chronischen Schlafstörung . Hypersomnie , oder zu viel schlafen, ist eine Schlafstörung, die Arbeit, soziale Aktivitäten und das Leben im Allgemeinen betrifft. Es wird bei längerer Schlaf während der Nacht und häufige Episoden Schläfrigkeit tagsüber gekennzeichnet . Darüber hinaus können andere schwere gesundheitliche Probleme wie Herzerkrankungen und einem erhöhten Risiko des Todes. Diabetes und Herzerkrankungen
Herzerkrankungen können durch zu viel Schlaf entwickelt werden.

Schlafen zu viel kann Diabetes zu entwickeln. In der Tat, von den Menschen, die mehr als neun Stunden pro Nacht schlafen, sind bei einer 50 Prozent höheres Risiko an Diabetes zu erkranken als Menschen, die rund sieben Stunden pro Nacht schlafen , wobei das gleiche gilt für Menschen, die weniger als fünf Stunden pro Nacht schlafen. Menschen , die zu viel schlafen, haben ein 38 Prozent höheres Risiko, an koronaren Herzerkrankungen als Menschen, die normalen Stunden zu schlafen .
Andere Gesundheitsprobleme
Kopfschmerzen sind häufige Nebenwirkungen von verschlafen .

Kopfschmerzen sind für diejenigen, die zu viel schlafen gemeinsam. Menschen neigen dazu , schlafen zu gehen , um sie los zu werden , so dass sie wieder verschlafen und der Zyklus geht weiter. Diejenigen, die verschlafen sind 21 Prozent eher zu Gewichtsproblemen und häufigen Rückenschmerzen haben , Übungen oder eine gute Matratze kann Sie mit Ihrer Rückenschmerzen helfen beim Schlafen in normalen Grenzen , aber sie wissen nicht wirklich einen Unterschied machen , wenn Sie im Bett liegen zu lang.
Psychologische Probleme
Depression verschlimmern kann , wenn man zu viel schlafen.

Depression wird häufig mit Schlafstörungen verbunden, aber rund 15 Prozent der depressiven Menschen schlafen zu viel. Verschlafen kann als Ursache und Wirkung der Depression, weil nach dem Schlafen mehr als neun Stunden , wach depressive Menschen mehr verwirrt und schuldig fühlen sie verschlafen , so dass sie zum Schlafen in die Realität und die Gründe ihrer Depression in den ersten Platz zu entgehen .
beruflichen und persönlichen Probleme
Verschlafen kann man in Schwierigkeiten im Büro zu bekommen.

Verschlafen kann in einer breiten Palette von sozialen und persönlichen Problemen führen. Es wirkt sich auf Ihre Arbeit , wenn Sie zu spät ins Büro und Ihre Arbeit , wenn Sie den ganzen Tag schläfrig sind , sie haben Einfluss auf die körperlichen Fähigkeiten , wie das Fahren und kann zu Unfällen führen , sondern können Ihre Beziehung zu anderen Menschen und Ihre Familienmitglieder beeinflussen , es Ihre finanziellen Status und Gesundheit in Gefahr bringen und kann sogar zum Tod führen.
Remedies
Gesunde Schlafgewohnheiten
können Ihre Notwendigkeit, verschlafen zu beseitigen.

Gute Schlafgewohnheiten könnte mehrere Aspekte des Lebens einer Person zu verbessern. Diese beinhalten eine gesunde Routine um vor dem Schlafengehen und den ganzen Tag. Halten Sie feste Zeiten für Sie zu Bett gehen und Aufwachen am Morgen , Alkohol und Koffein vor dem Schlafengehen zu vermeiden, so können Sie gut schlafen und erholt aufwachen , regelmäßig Sport treiben und während des Tages zu vermeiden Nickerchen , so dass Sie eine gute Nachtruhekann . Sie sollten auch die Möglichkeit einer anderen Erkrankung, die Sie Schläfrigkeit ( wie Hypothyreose ) führen können prüfen, - . Behandlung wird Ihren gesunden Schlaf Gewohnheiten wiederherzustellen