Wie Ambient Sounds hören, während Schlafen

Schlafstörungen durch Lärm ruinieren die Gesamtqualität der Ihre Ruhe und können bis zur Erschöpfung führen, wenn sie wiederholt auftreten. Während Medikamente und Ohrstöpsel zur Verfügung, um den Schlaf zu verbessern und blockieren Lärm, Umgebungsgeräusche sind geeignete Alternativen , um Schlafstörungen zu verringern. Gemeinhin als Hintergrund oder weiße Rauschen bekannt ist, klingt eine niedrige Umgebungs erstellen , konsistenten Klang, Entspannung und Schlaf fördert . Sound- Maschinen sind auf künstliche Umgebungsgeräusche zu produzieren , oder Sie können Ihre eigenen Ambient-Sound- Maschine mit Haushaltsgeräten wie Fans zu schaffen. Was Sie und weiß Rauschen Maschine
Motorisierte Fan Brauchen
Weitere Anweisungen anzeigen
1

auf Ihrem Computer Kaufen weißes Rauschen Sound-Clips . Seiten wie PacDV und Zukunft Wave- Shaper bieten kostenlose oder preisgünstige Pakete, die eine Vielzahl von Umgebungsgeräusche , die während des Schlafes spielbar auf Ihrem Computer sind enthalten.
2

Schließen Sie Ihren Media-Player in Stereo Ihrem Schlafzimmer. Die Anwendungen sind in den App Store auf dem iPhone und iPod Touch, oder aus dem Android Market auf Ihrem Android-Handy erhältlich und kosten 0,99 $ auf 1,99 $ , je nach Anwendung .
3

Set Ihre Fan auf mittlerer Geschwindigkeit während des Schlafes. Der Lärm von der Fan fungiert als weißes Rauschen zu blockieren, die Geräusche von außen und senkt die Temperatur des Raumes für eine bessere Nachtruhe . Niedrigere Temperaturen in Ihrem Zimmer , während Sie schlafen hilft dir ruhig schlafen , und ein zu warmes Zimmer verursacht Unbehagen und unterbricht den Schlaf .