Wie behandeln & Stop Schnarchen

Schnarchen ist ähnlich wie mit einem Husten. Eines Tages , Sie husten , weil von Allergien, und das nächste , Sie husten wegen einer Erkältung . Sie können wegen Ihrer Haltung Schlaf schnarchen , aber Ihr Freund kann wegen seines Gewichts schnarchen. Kurz gesagt, hat das Schnarchen mehrere Ursachen, darunter Alter und Nebenhöhlenproblemen . Schnarchen kann Schlafentzug für Sie und Ihr Ehepartner verursachen, was zu Reizbarkeit und Müdigkeit. Schnarchen ist ein behandelbarer Zustand und kann so einfach wie die Anpassung Ihrer Schlafposition oder als invasive Chirurgie sein . Anleitung
1

Ihre Schlafposition ändern . Schlafen auf Ihrer Seite statt auf dem Rücken kann Schnarchen durch Lockerung Ihre Atmung und entspannende Zunge und Kiefer zu reduzieren.
2

Stop mit einem Kissen oder den Kauf eines entwickelt, um das Schnarchen zu verhindern.
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3

Beenden Sie mit Tabakwaren. Rauchen kann die Atemwege blockieren , reizt Hals und Nase Membranen .
4

Verwenden Sie einen Luftbefeuchter , um Luft in das Schlafzimmer feucht zu halten. Atem trockene Luft kann den Hals und Nase reizen.
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Verwenden Nasenstreifen und abschwellende , Ihre Atmung durch Löschen Sie alle blockiert die Atemwege zu erleichtern .
6

Gewicht verlieren . Extra-Fett in der Rückseite der Kehle kann dazu führen Sie zu schnarchen.