Die Auswirkungen von Schlafen auf Ihrer Seite

Für viele Menschen schlafen auf ihrer Seite fühlt sich wohler als schlafen auf dem Rücken oder Bauch. Während des Schlafs wechseln wir oft Positionen ohne es zu merken , noch einige Körperhaltung im Schlaf kann potenziell schädlich für die Gesundheit sein über einen Zeitraum von Zeit, wenn Stress auf die inneren Organe gelegt . Das sind Dinge, die wir oft nicht wissen, oder denken über , so dass es sich lohnt, das Verständnis der möglichen Nebenwirkungen von Schlaf auf Ihrer Seite. Schlafen auf der linken Seite

Einige Leute glauben , dass das Schlafen auf der linken Seite des Körpers ist sicherer als alle anderen Körperhaltung. Das mag richtig sein, wenn es für eine kurze Zeit getan, und Sie in der Nacht auf andere Körperhaltungen zu wechseln. Aber schlafen auf der linken Seite kann die Gesundheit gefährden , wenn sie regelmäßig durchgeführt wird, nach Dennis Auckley , MD, von Metrohealth Zentrum für Schlafmedizin . Dies ist insbesondere der Fall für diejenigen mit Herzproblemen , wie Menschen der Genesung von einem Herzanfall oder Herzversagen , da das Schlafen auf der linken Seite führt zu einer Abnahme der sympathischen Nervenaktivitätdes Körpers , die normalerweise steuert Blutdruck und Herzfrequenz. Er stellt auch Stress auf den Magen und Leber. Wenn aber die bequemste und aktualisiert nach dem Schlafen auf der linken Seite das Gefühl haben , ist es wahrscheinlich gut, solange du Positionen regelmäßig zu ändern.
Schlafen auf der linken Seite in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft kann ein Arzt, dass die Frau schlafen auf ihrer linken Seite empfehlen . Dies ist aufgrund der Position der Leber und der Tatsache, dass , wenn eine schwangere Frau schläft auf ihrer linken Seite , der Druck aus der Gebärmutter wird der Leber, die auf der rechten Seite des Abdomens angeordnet ist, entnommen. Außerdem wiegt die Gebärmutter wesentlich während der Schwangerschaft. Herzfunktion wird effizienter und Zirkulation besser sein , die mehr Nährstoffe an den Körper und Fötus. Schlafen auf der linken Seite kann auch einfacher für schwangere Frauen sein, da es bringt weniger Stress auf der Rückseite.
Schlafen auf der rechten Seite

Schlafen auf der rechten Seite ist die nächste beste Sache, um auf dem Rücken schlafen , weil Ihre inneren Organe sind nicht Druck auf dem Herzen. Aufgrund dieser mangelnden Druck auf die inneren Organe, ist in der Regel länger und erholsamen Schlaf . Das ist natürlich , übernimmt die Person nicht eine Verletzung oder Behinderung, die das Schlafen auf der rechten Seite unbequem haben könnten.
Schlafen auf Ihrer Seite Comfortably

Menschen mit Gelenkschmerzen, wie sie in den Rücken, Hüfte oder Knie , Schlafen auf beiden Seiten des Körpers kann unbequem sein. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert , dass Sie ein Kissen zwischen die Knie legen und nicht die Position der oberen Bein über und höher ( näher an der Brust) als der untere Schenkel , da dies zu Rückenschmerzen verschlimmern. Positionieren Sie den oberen Knie auf dem Kissen, aber näher an den Fuß des Bettes als der Boden Knie.