Beruhigende Geräusche zu Hilfe mir schlafen

Beruhigende Klänge haben lange mit beruhigenden Menschen zu schlafen Verbindung gebracht. David N. Neubauer, Associate Director der Johns Hopkins Sleep Disorders -Center in Baltimore , Maryland, erzählt "The New York Times " , dass es nur etwas " grundlegend Beruhigendes Hintergrundrauschen. " Es hilft den Menschen zu vermeiden, die sich auf kleine Geräusche , die sonst wach halten könnte sie . Es gibt mehrere Möglichkeiten, diese angenehme Hintergrundgeräusche elektronisch zugreifen , einschließlich CDs , Handy -Apps, MP3-Player und digitale Geräuschmaschinen . Wasser Klingt
Weiches Wasser Sounds sind bekannt zu entspannen .

Der Klang des Wassers ist sehr beruhigend und hilfreich bei Einschlafen . Geräusche von regen, fallende Wasser , plätschernden Bächen oder Wellen, alle sind wunderbare Hintergrundgeräusche für eine friedliche Ruhe. Es gibt sogar kleine elektrische Wasserfontänen, die die Klänge einer Tropfkörperstrom über polierte Felsen bieten .
Nacht Klingt
den natürlichen Klang der Nacht ist sehr beruhigend.

Die Geräusche der Nacht sind sehr entspannende und beruhigende Hintergrundgeräusche für einen erholsamen Schlaf. Grillen , Ochsenfrösche , Eulen und andere Geräusche in der nahen und fernen Finsternis der Natur Wiegenlied für Generationen diejenigen unter den Sternen schlafen oder neben einem offenen Fenster gewesen .
Soft- Musik:
Die weichen Klänge der Gesang sind seit Jahrhunderten verwendet, um Babys zu beruhigen.

Es gibt so viele Arten von Musik, die wunderbar weich und beschwingten sind . Laut, Erschütterungen ist Musik keine effektive Hintergrundrauschen , aber leise Musik , Instrumentalist oder Sänger , ist seit Anbeginn der Zeit , um wählerisch zu beruhigen Babys schlafen verwendet. Es funktioniert auf den meisten Erwachsenen auch.
Lesen
Der Klang jemand leise Lesen können Sie beruhigen .

Der Klang von jemand liest leise laut ist eine wunderbare , uralte Schlaf -Enhancer . Wie eine Gutenachtgeschichte , wir assoziieren ist als tröstendes , sicheres Gefühl zu lesen. Sanfte Veränderungen in Tempo und Lautstärke können das gesprochene Wort eine der beruhigenden Geräusche , damit Sie schlafen. Hören von Audio- Bücher ist eine großartige Möglichkeit , um abzuschalten und zu entspannen.