Schnarchen Gefahren

Schnarchen ist oft als ein Zeichen der gesunden Schlaf dargestellt . Allerdings kann das Schnarchen auch eine Nebenwirkung für eine ernsthafte Gesundheitsstörung wie Schlafapnoe sein . Sie können gesunden Lebensstil , die Ihnen helfen, Ihr Schnarchen loszuwerden , aber Rücksprache mit einem Arzt vor der Einnahme von Medikamenten für sie. Was ist Schnarchen ?

Wenn Sie schlafen, die Muskeln in der hinteren Kehle entspannen , was zu einer engeren Atemwege . Bei manchen Menschen wird der Luftweg so schmal, dass die Luft bewirkt, dass die Muskeln vibrieren , wodurch die Schnarchen verursacht. Bei einer Person, die nicht schnarchen ist , werden die Muskeln in der Rückseite der Kehle nicht entspannen und Sauerstoff aus beiden Atemöffnungen. Wenn Ihre Atemwege werden für kurze Zeit komplett Mengen während des Schlafes behindert , kann es sein Schlafapnoe.
Auswirkungen von Schnarchen

Schnarchen kann ein Zeichen von mehreren Gesundheitsfragen . Schnarchen hat zu einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen und Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Schnarchen reduziert auch die Qualität des Schlafes für diejenigen, schlafen im selben Bett wie ein Schnarcher , und es hat sogar zu Taubheit in den Schlafpartnerverbunden. Schnarchen kann auch ein Zeichen von Schlafapnoe, die eine potenziell tödliche Bedingung sein .
Schlafapnoe Diagnose und Störungen

Sie Schlafapnoe haben , wenn Sie häufig aufhören zu atmen für 10 Sekunden oder mehr im Schlaf . Dies kann durch eine Schlaf Überwachung Ihrer Partner schlafen, oder durch die Aufnahme selbst, wenn Sie schlafen diagnostiziert werden. Diejenigen, die mit Schlaf-Apnoe möglicherweise zu unterbrochen rapid eye movement sleep und erhöhte Schwierigkeiten bei der Slow-Wave- Schlaf, die Müdigkeit während des Tages führen kann. Schlafapnoe führt auch zu einer Gewichtszunahme , schwere Herz-Kreislauf -Probleme und ein stark erhöhtes Schlaganfallrisiko .
Vermeiden Schnarchen und Schlafapnoe

Sie können Änderungen an Ihrem Lebensstil zu machen , dass wird verhindert Schnarchen und Schlafapnoe. Diejenigen, die übergewichtig sind, sind eher die Atemwege haben , die behindert sind , als diejenigen , die nicht übergewichtig sind. Abnehmen hilft bei der Reduzierung Schnarchen, und so nicht rauchen. Versuchen Sie, große Mahlzeiten und Alkohol kurz vor dem Schlafengehen zu vermeiden. Schlafen auf Ihrer Seite wird helfen, die Atemwege von immer verstopft.