Stadien des Schlafes und Schnarchen

Alle Schlaf ist nicht das gleiche. Die meisten Menschen schlafen zwischen sechs bis acht Stunden täglich, die sich zwischen vier verschiedenen Stadien des Schlafes . Tief REM-Schlaf , in dem die meisten Träumen stattfindet, tritt auch in den vier Schlafstadien . Niemand schreitet in diesen Stadien des Schlafes in einer bestimmten Reihenfolge oder für bestimmte Zeit in jeder Phase . Menschen Zyklus zwischen jeder Phase des Schlafes in der Nacht . Schnarchen und Schlafstörungen können das Muster und die Qualität des Schlafes stören. Schlafapnoe , die häufigste und potenziell gefährliche Schlafstörung kann durch laute , scharfe Schnarchen , gefolgt von Stille , wenn der Schläfer atmet nicht erkannt werden. Schlaf-Apnoe muss behandelt werden, um Schlaf-und Lebensqualität zu verbessern. Stage One Schlaf

In der ersten Stufe der Schlaf, die Sie in und aus dem Bewusstsein treiben werden . Diese Phase tritt , wenn Sie zuerst zu Bett gehen. Muskeln beginnen sich zu entspannen und die Atmung zu verlangsamen beginnt . Das Gehirn driftet zwischen Theta-Wellen --- der Staat , wo man einfach nur vor dem Schlafen und nach dem Aufwachen kaum noch bei Bewusstsein sind --- von kurzen Perioden der Alphawellen , ähnlich denen , wenn Sie wach sind unterbrochen.

Stufe Zwei Schlaf

In Stufe zwei Schlaf, sind Sie voll und ganz unbewusst. In diejenigen, die nicht unter Schlafstörungen leidet, dauert diese Phase etwa 20 Minuten und Gehirnwellenaktivität erzeugt wird als " Schlafspindeln ", wo die Herzfrequenz verlangsamt und die Körpertemperatur sinkt.
Stufe Drei Schlaf

drei Schlaf, langsamen Delta- Gehirnwellen des Gehirns --- Zustand des Tiefschlafs und Bewusstlosigkeit --- In Stufe beginnen zu erscheinen. Diese Phase des Schlafes ist, wo die meisten Heilkraft des Schlafes auftreten . In diesem Zustand --- sowie Bühnen vier Schlaf --- kann sanft oder konventionellen Schnarchen durch die Vibration der Weichgewebe in den Rachen verursacht , wie Luft durch eine teilweise blockierte Atemwege strömt auftreten .
Stadium vier Schlaf

Stufe vier Schlaf ist die tiefste und längste in der Regel der Zustand des Schlafes , wo Delta-Wellen dominieren . Dies ist die Phase , wo herkömmliche Schnarchen und Schlafwandeln wird wahrscheinlich kommen. Sie sind viel schwerer zu wecken von Stufe vier Schlaf und wird wahrscheinlich nach dem Aufwachen , was ein paar Sekunden bis zu einigen Minuten.
REM-Schlaf

dauern kann desorientiert werden Dies ist der Zustand des Schlafes , wo Träume gemacht werden . Hirnaktivität beschleunigt , Herzschlag wird schneller und die Muskeln gelähmt werden , um Sie von Ausleben auf Ihre Träume zu verhindern. Es gibt markierte physiologische Unterschiede zwischen REM-Schlaf und den anderen Stadien des Schlafes , wo Muskeln beginnen sich zu entspannen. In diesem Schlafzustand , wo die Zeichen des Schnarchens mit Bezug zu Schlafapnoe am deutlichsten . Schlafapnoe kann durch ungewöhnlich laute Schnauben Schnarchen , gefolgt von Stille , wenn der Schläfer atmet nicht identifiziert werden. Diese Art von Schnarchen kann ein Zeichen für eine ernsthafte Erkrankung sein und sollte von einem Arzt behandelt werden.