Ungewöhnliche Schlafgewohnheiten

In einer idealen Welt würde jeder erholsam für acht Stunden pro Nacht zu schlafen und in der Lage zu schlafen und aufwachen etwa zur gleichen Zeit jeden Tag. In Wirklichkeit sind viele Menschen von Schlafproblemen geplagt , und einige entwickeln sogar eine Reihe von ungewöhnlichen Schlafgewohnheiten . Sie können Ihren eigenen Satz von ungeraden Schlafritualehaben , einige, die Sie sich entscheiden , und einige, die Sie nicht kontrollieren können . Late Night oder Schlaf Essen

Wenn Sie Snack rechts, bevor Sie zu Bett gehen neigen , kann es einen negativen Einfluss auf Ihre Gesundheit. Nicht nur sind Sie in einer Zeit, Ihren Körper zu ruhen und nicht in der Lage , sie so schnell verbrennen , sind Sie auch sich selbst in einem höheren Risiko für Reflux und Sodbrennen raub Kalorien. Eine Angewohnheit, noch schlimmer als die richtige Ernährung vor dem zu Bett , wenn Sie aufwachen aus einem tiefen Schlaf, gehen in die Küche und Schwein aus und dann wieder zurück ins Bett . Am Morgen werden Sie kaum noch erinnern, wie viele zusätzliche Kalorien Sie verbraucht haben .
Schlafwandeln

Während einige unter Schlafwandeln eine Gewohnheit , die gebrochen werden können, und andere denken, es ist eine vererbte Erkrankung , Schlafwandeln kann beängstigend sein, sowohl für die Person, die ihn und die Familienmitglieder, die ihn finden. Wenn Sie sehen, eines Ihrer Familienmitglieder Schlafwandeln , ist es okay, sanft führen ihn zurück ins Bett oder leise zu versuchen , ihn zu wecken , rät PubMed Health. Erkenne, dass Ihre Familienangehörigen können groggy und desorientiert sein, wie er aufwacht. Wenn Schlafwandeln ein häufiges Problem für jemanden in Ihrer Wohnung oder Ihr Familienmitglied ist, sich während der Schlafwandeln Episoden zu verletzen, ist es am besten, einen Termin beim Arzt zu machen.
Ganzen Tag schlafen

Schlafen den ganzen Tag und die ganze Nacht aufbleiben entwickelt sich meist eine von zwei Möglichkeiten . Der erste Weg ist , wenn Sie einen Job, den Sie gehen, für die Nachtschicht zwingt zu arbeiten. Der zweite Weg ist, wenn Sie Schlaflosigkeit in der Nacht und sich in einem Muster von Schlaf während des Tages statt . Wenn Sie nur während des Tages zu schlafen, kämpfen Sie Ihrem Körper die natürliche Uhr . Sie können am Ende immer weniger erholsamen Schlaf auf diese Weise. Wenn Sie gezwungen sind , während des Tages schlafen, wegen der Arbeit , ist es am besten , um sicherzustellen, dass Ihr Schlafzimmer ist so dunkel und komfortabel möglich ein .
Zähneknirschen

während Schnarchen ist ein Problem , dass die meisten Paare Gesicht , können Sie mit einem etwas weniger häufig ein Deal: Zähneknirschen . Wenn Sie jemals in den Klang Ihrer Partner Schleifen ihre Zähne geweckt haben können Sie es lästig und haben Probleme beim Einschlafen zurück . Ihr Partner hat wahrscheinlich diese Gewohnheit im Laufe der Zeit entwickelt und , genau wie Schnarchen , sie hat wahrscheinlich keine Ahnung, dass sie es tut. Zähneknirschen ist nur ernst, wenn es passiert die ganze Zeit und der Lärm ist so laut, Sie glauben, dass Ihr Partner kann ihren Kiefer oder die Zähne zu beschädigen . Wenn Sie glauben, es wird ernst , ist es am besten , einen Zahnarzt zu konsultieren.