Wie Nightmares bei Jugendlichen Cure

Nightmares sind häufig Schlafstörungen , die Auswirkungen , wie Ihr Teenager fühlt sich am nächsten Tag. Ein Albtraum hat die Fähigkeit, den Schlaf stören , so dass Ihr Kind müde , unruhig, launisch und durch die negative Erinnerung emotional empfindlich. Wenn Ihr Kind können Sie wissen, dass sie Alpträume , die jeder auftreten, so oft , kommen mit Möglichkeiten, um ihre Ängste zu heilen. Während Alpträume werden durch das Unterbewusstsein gesteuert wird, gibt es einige Techniken , um zu versuchen , wie ein Elternteil , das Auftreten von Alpträumen minimieren, so dass Ihr Kind bekommt mehr ruhigen Schlaf. Was Sie brauchen
Nacht
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Fragen Sie Ihren Teenager , was sein Alptraum ging. Erlauben Sie ihm, es für Sie im Detail zu beschreiben , und erkundigen Sie sich , wie sich bestimmte Ereignisse der Albtraum ihn jetzt fühle . Identifizieren Sie die Arten von Stress los im Leben Ihres Kindes , und beziehen sie auf dem Alptraum . Zum Beispiel, wenn Ihr jugendlich gesteht , dass er einen Albtraum , entführt , und Sie durch eine Scheidung von Ihrem Ehepartner gehen , könnte es sein , dass Ihr jugendlich Angst vor der Scheidung wird sich in Form eines Albtraums präsentieren . Finde heraus, die Auslöser für die Alpträume , so können Sie über sie mit Ihrem Kind sprechen.
2

erstellen eine entspannende Umgebung zu Hause. Tun Sie etwas Spaß , bevor Ihr Kind geht ins Bett , wie das Spielen eines Spiels oder Familie , einen lustigen Film zusammen . Stimulation eines beängstigend oder geheimnisvolle Natur, wie Horrorfilme oder Bücher Detektiv vermeiden. Solche Unterhaltungs könnte dazu führen, Albträume auftreten. Stattdessen wählen Sie Unterhaltung eines unbe Natur.
3

Ermutigen Sie Ihr Kind, Bewegung während des Tages zu bekommen. Bleiben Sie körperlich aktiv bewirkt, dass der Körper und Geist bis zum Ende des Tages entspannen , die Verringerung der Potenzial für Alpträume und den Schlaf verbessern . Ob Ihr Kind greift in Leistungssport, Training im Fitnessstudio oder Yoga , hilft es, reduzieren die Angst und Stress , die oft zu stimulieren Alpträume. Dies gilt auch für Menschen aller Altersgruppen.
4

erstellen Schlaf Zeitplan für Ihr jugendlich . Geben Sie Ihrem Kind ein Bett Zeit und eine Weckzeit , und stellen dieser Zeitplan in Einklang , so dass ihr Körper sich an die Routine für besseren Schlaf verwendet .
5

Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, schläft mit einem Nachtlicht. Obwohl dies wie eine juvenile Idee zu sein scheint , könnte Ihr Teenager der Gedanke, ein schwaches Licht aus irgendwo in ihrem Zimmer oder draußen im Flur zu begrüßen. Licht kann helfen, Ihr jugendlich fühlen sich sicherer .
6

Versichern Sie Ihrem Kind , dass Alpträume sind ein normaler Teil des Lebens. Wenn Ihr Kind erlebt chronische Albträume, jedoch könnte es Zeit , Ihren Arzt zu besuchen, um herauszufinden , ob es zugrunde liegenden Probleme sein .