Langfristige Effekte der Mangel an Schlaf- Qualität

Viele Menschen , die unter chronischen Schlafmangel leiden, erkennen nicht, sie sind Schlafentzug . Laut der University of Pennsylvania School of Medicine Assistenzprofessor Hans PA Van Dongen Ph.D., ist dies, weil einmal im übermüdeten Person beginnt beeinträchtigt werden , werden sie zu müde, zu wissen, dass sie müde sind . Ob die Menschen es wissen oder nicht , schafft eine fort mangelnde Qualität Schlaf einen Zyklus von nachhaltigen Auswirkungen , die schließlich dauert eine Maut . Veränderungen im Gehirn

In einer Studie von 2002 , die Forscher von der UCSD School of Medicine und Veterans Affairs Healthcare gestellt, dass ein Schlafentzug Gehirn kompensiert verringert funktioniert der Sprachverarbeitung Regionen durch zunehmende Aktivität in den Scheitellappen , eine Region mit Speicher zugeordnet . Sie fanden auch heraus , dass die Hirnregionen verknüpft , um Fähigkeiten arithmetischen nicht über eine Form der Entschädigung wie die für die Sprachverarbeitung eingesetzt.
Psychische Effekte

Multiple Schlaf -Latenz-Test Studien haben gezeigt, dass in einer Nacht verlieren sogar eineinhalb Stunden Schlaf konnte einen 32 Prozent Rückgang der Wachheit am Tage führen. Verminderte Aufmerksamkeit behindert Ihr Gedächtnis und Ihre Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten. Ein Mangel an Aufmerksamkeit kann auch zu einem Risiko von Verletzungen bei der Arbeit und auf der Straße zu führen. Nach Angaben der National Highway Traffic Safety Administration , sind übermüdeten Fahrer für mindestens 100.000 Autounfälle , Verletzungen und 71.000 Todesopfer im Jahr 1550 verantwortlich. Schlafmangel führt auch zu einer Abnahme der Kreativität und Problemlösungsfähigkeit .
Physikalische Effekte

2007 Forscher von der University of Chicago Medical Center fand ein Verbindung zwischen chronischer Schlafverlust und beschleunigtes Einsetzen der altersbedingten Störungen, einschließlich Bluthochdruck, Diabetes, Fettsucht und Gedächtnisverlust. Es gibt auch eine Zunahme der Schwere dieser Erkrankungen für die Leiden von Schlafentzug. Chronischer Schlafmangel führt auch zu einer verminderten Funktion des Immunsystems , erhöhtes Risiko von Herzerkrankungen und ein Rückgang der gesamten Fitness-Level durch die mangelnde Bewegung.
Emotionale Auswirkungen

wenn der Körper sich nicht richtig im Schlaf wiederherzustellen, kann dies eine Zunahme von Stress , Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen verursachen. Schlafentzug korreliert auch zu Depressionen und Angststörungen. Ein Muster der Schlafmangel kann Ihre Energie und Konzentrationsfähigkeit beeinflussen , behindern Ihre Fähigkeit, in Aktivitäten, die Sie genießen zu beteiligen. Es kann auch Probleme in Ihren Beziehungen zu schaffen durch Launenhaftigkeit und , in einigen Fällen , eine Notwendigkeit für separate Schlafzimmer , weil Probleme schlafen.