Wie Körper Rocking stoppen, wenn Sie schlafen gehen

Schlafen Zwänge werden von einigen Menschen genutzt, um mit Stress umzugehen , sie zu beruhigen und beruhigen die Person zu schlafen. Schaukel der Körper den Schlaf gilt als eine häufige Schlaf Gewohnheit. Es ist nicht gefährlich , aber es könnte peinlich sein , wenn die Person mit der Firma . Der beste Weg, um jede schlechte Angewohnheit zu überwinden, ist es mit einem guten zu ersetzen. Rockers sollte mental bereit und entschlossen, erobern und verändern ihre Schlaf Routinen . Was Sie brauchen
Beruhigende Musik
Bequemes Bett
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1

Stoppen Musik hören, während versucht zu schlafen. Bewegen Sie Ihr Radio ein anderes Zimmer. Die meisten Menschen mit dieser Gewohnheit Felsen an der Musik, und daher in aller Ruhe schlafen werden Sie nicht das Gefühl, als versucht , sich selbst in den Schlaf wiegen . Wenn die Stille zu viel ist, ersetzen Sie die typische Musik mit beruhigenden Klängen wie regen oder das Meer. Spielen Sie nur Geräusche, die sich entspannen .
2

Stoppen träumen , während Sie sich rocken. Statt darüber nachzudenken, über Probleme oder fantasieren , halten Sie Ihren Geist vollkommen still . Meditieren für 20 Minuten vor dem Schlafen. Finden Sie eine Bestätigung , dass man jedes Mal, wenn ein Gedanke auftaucht wiederholen. Während du im Bett bist ,
starten zählt von 100 .
3

Legen Sie sich flach auf den Rücken, ohne Schaukeln, vorzugsweise in den Nächten , die Sie nicht haben, um am nächsten Tag arbeiten . Wenn Sie verschieben möchten, denken Sie an den Hauptgrund für den Wunsch, diese schlechte Angewohnheit zu überwinden. Wenn Sie die Notwendigkeit, den Körper schaukeln fühlen , schalten Sie einfach ab auf dem Rücken liegend auf Ihrer Seite.