Wie die Morgen Grogs Kampf

Schlaf Trägheit , oder am Morgen Abgeschlagenheit, ist das Gefühl der Benommenheit zwischen Erwachen und volle Aufmerksamkeit erlebt. Morgen Abgeschlagenheit mentale Ursachen beeinträchtigt funktioniert ähnlich wie Trunkenheit , die für etwa die ersten 10 Minuten nach dem Aufwachen dauert. Morgen Abgeschlagenheit ist normal und von jedermann zu einem gewissen Grad erlebt , aber ein paar einfache Techniken helfen Sie morgens Aufmerksamkeit und Energie zu erhöhen . Anleitung
1

für die tatsächliche Zeit, die Sie brauchen, um sich selbst einen längeren Zeitraum ununterbrochenen Schlaf zu geben, Stellen Sie Ihren Wecker . Immer wieder schlagen die " Snooze "-Taste unterbricht den Schlaf -Zyklus , was eine schlechte Schlafqualität.
2

auf die Lichter von Sonnenlicht , sobald Sie aufwachen Drehen und setzen Sie sich . Lichtsignale an den Körper , dass es Zeit aufzuwachen.
3

Nehmen Sie einige tiefe Atemzüge , bevor sie aus dem Bett. Dies gibt Ihnen Zeit, um sich neu zu orientieren , um die Wachsamkeit .
4

Starten Sie in Bewegung, sobald Sie aufwachen. Dies kann auch einfach sitzen und schwang die Beine über den Rand des Bettes oder tun einige leichte Strecken . Bewegung verbessert die Durchblutung des Gehirns , die Benommenheit abnimmt.
5

Übung erste, was am Morgen, um Ihren Körper und Geist mit Energie zu versorgen . Stellen Sie sicher , Sie werden immer ausreichend Schlaf , aber. Notwendigen Schlafzeit Opfern Sie nicht zu trainieren.
6

Nehmen Sie ein wenig kühle Dusche kurz nach dem Aufwachen , um Körper und Geist zu stimulieren.