Wie funktioniert Mangel an Schlaf auf dich

? Quellen Schlaf wurde als Folter oder Verhörmethode in der Vergangenheit benutzt worden , so dass Sie wissen , dass der Schlaf dient einige wesentliche Zweck , vor allem , wenn Sie Ihre acht Stunden pro Nacht nicht bekommen . Die Mehrheit der Amerikaner nicht genug Schlaf zu bekommen, mit 56 Prozent beklagen , dass sie sich manchmal schläfrig während des Tages. Studenten sollten mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen - jüngere Kinder müssen mehr - während die älteren Menschen weniger brauchen . Niemand ist ganz sicher, was im Schlaf passiert , das Gehirn kann Lernprozess zu integrieren oder Erinnerungen , kann das Immunsystem Diagnose und Reparatur von Verletzungen und aktiven Muskeln ruhen kann . Kognitive Fähigkeit
Die Scheitellappen des Gehirns verarbeitet mathematische Aufgaben .

J. Christian Gillin , Psychiater und Forscher von der Universität von Kalifornien in San Diego, gefunden , dass die Probanden der Schlaf entzogen mathematische Tests durchgeführt schlecht . Die Scheitellappen - die Zentren des Gehirns, die mathematische Funktionen ausführen - zeigten weniger Aktivität als bei Probanden gegeben normalen Mengen an Schlaf

Kinder in ihren jugendlichen Jahren brauchen ein wenig mehr als neun Stunden Schlaf pro Nacht. . In diesem Alter werden die Kinder das Gehirn wächst und verändert sich mit rasanter Geschwindigkeit , und schlafen können Kinder diesen Veränderungen Rechnung und integrieren . Neben den körperlichen Gefühle von Benommenheit und Müdigkeit können die Kinder , die Schlaf fehlt, nicht abstrakt zu denken. Zusätzlich erhalten Studenten, die durchweg höheren Klassen berichten, dass sie mehr Schlaf als Studenten empfangen schlechtere Noten zu bekommen.
Adipositas
Schlafentzug kann zu einer Zukunft der ungesunde Gewichtszunahme führen.

Dr. SR Patel und Kollegen von der Abteilung für Medizin der Case Western Reserve University ergab, dass verschiedene Studien, die zwischen 1966 und 2007 veröffentlicht wies auf Schlafmangel Kinder entweder mit Gewichtsproblemen oder Fettleibigkeit in der Zukunft. Siebzehn der 21 Studien zeigten, dass Erwachsene, die weniger Schlaf als normal empfangen zeigte eine größere Häufigkeit von immer später im Leben fettleibig. Bei älteren Erwachsenen, die Korrelation zwischen Schlafmangel und Gewichtszunahme war nicht so signifikant.
Krankheiten
höhere Inzidenz von Diabetes
haben mit wenig Schlaf verbunden.

Schlaf wirkt sich auf die Reaktion des Körpers gegen Krankheiten: Das Immunsystem bekämpft Infektionen , während die Menschen dösen . Menschen, die konsequent zu wenig Schlaf berichtet hatten höhere Inzidenz von Bluthochdruck , Herzkrankheiten und Diabetes. Fatal Familial Insomnia , eine unheilbare Krankheit in den Genen übertragen , zerstört Gehirnzellenund führt zu Schlafstörungen , Halluzinationen und erhöhte Herzfrequenz .
Mental Disorders

Mit Verlust des Schlafes werden die Menschen unruhig, denke irrational und zeigen Anzeichen von Depressionen . Dr. Matthew Walker, ein Forscher mit dem Schlaf und Neuroimaging Center der University of California in Berkeley , verfasste eine Studie mit Kollegen , die Korrelation zwischen dem Verlust von Schlaf und unberechenbar Emotionen bestimmen. Die Forscher erlaubt Probanden, die keinen Schlaf 35 Stunden hatte , um negative Szenen , Aufnahmen wie die blutigen Todesfällen zu sehen. Sie fanden dann , dass diese Bilder verursacht Fächer übermäßig zu dem Bild, das durch das Auslösen einer primitiven Teil des Gehirns in Stresssituationen aktiviert reagieren. Bei Personen unter normalen Schlaf , das Gehirn des präfrontalen Kortex , einem Zentrum des Gehirns mit dem Halten emotionalen Reaktionen unter Kontrolle beauftragt verknüpft .
Körperliche Leistungsfähigkeit

Viele Arbeitsplätze erfordern Mitarbeiter vollen während der Pflicht , und jeder Ablauf der Aufmerksamkeit sein kann, um verheerende Folgen für andere zu führen . Die Ermittler Attribut einen Teil der Schuld aus der Drei -Meilen - Insel Atomkatastrophe , dem Space Shuttle Challenger Explosion und der Exxon- Valdez-Ölpest auf Techniker, die weniger Schlaf als normal war . Charles Czeisler , Forscher bei der Division der Harvard Medical School of Sleep Medicine , fand , dass, wenn Krankenhäuser beschränkt Ärzte arbeiten 16 -Stunden-Schichten und 80 Stunden pro Woche , 36 Prozent der medizinischen Fehler beseitigt werden konnte.