Ich stehe seit den letzten zwei Jahren vor dem Problem von Schilddrüsenerkrankungen. Wie kann ich diese Erkrankungen kontrollieren?

Die Kontrolle von Schilddrüsenerkrankungen erfordert eine individuelle Behandlung und Änderungen des Lebensstils. So behandeln Sie Schilddrüsenerkrankungen effektiv:

1. Medikamenteneinhaltung:

- Nehmen Sie Schilddrüsenmedikamente (häufig Levothyroxin) ein, wie von Ihrem Arzt verordnet.

- Befolgen Sie konsequent die empfohlene Dosierung und den empfohlenen Zeitpunkt, um einen stabilen Schilddrüsenhormonspiegel aufrechtzuerhalten.

- Vermeiden Sie es, Ihre Dosen auszulassen oder zu ändern, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.

2. Regelmäßige Überwachung:

- Vereinbaren Sie regelmäßige Kontrolluntersuchungen mit Ihrem Arzt, um Ihren Schilddrüsenhormonspiegel zu überwachen und gegebenenfalls Ihre Medikamente anzupassen.

- Lassen Sie wie empfohlen Blutuntersuchungen durchführen, um den TSH-Spiegel (Schilddrüsen-stimulierendes Hormon) zu bestimmen.

3. Gesunde Ernährung:

- Ernähren Sie sich ausgewogen und enthalten Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte.

- Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel, übermäßigen Zucker und ungesunde Fette.

- Wenn Sie an Hashimoto-Thyreoiditis (einer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse) leiden, sollten Sie Lebensmittel meiden, die Entzündungen auslösen können, wie Gluten, Milchprodukte und Soja (bei manchen Personen).

4. Vermeiden Sie bestimmte Substanzen:

- Begrenzen oder vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können. Dazu können gehören:

- Produkte auf Sojabasis

- Kreuzblütler (in großen Mengen)

- Kaffee und Koffein (im Übermaß)

- Alkohol (übermäßiger Konsum)

- Besprechen Sie etwaige Bedenken mit Ihrem Arzt.

5. Ausreichender Schlaf:

- Legen Sie Wert auf guten Schlaf, da dieser eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit der Schilddrüse spielt. Streben Sie 7–9 Stunden Schlaf pro Nacht an.

6. Stress bewältigen:

- Üben Sie Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen, um Stress abzubauen und die Schilddrüsenfunktion zu verbessern.

7. Treiben Sie regelmäßig Sport:

- Treiben Sie regelmäßig Sport, um das allgemeine Wohlbefinden und die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen. Wählen Sie Übungen mittlerer Intensität, die Ihnen Spaß machen und die Sie durchhalten können.

8. Mit dem Rauchen aufhören:

- Rauchen kann die Schilddrüsenfunktion negativ beeinflussen. Wenn Sie rauchen, denken Sie darüber nach, sich Unterstützung zu suchen, um mit dem Rauchen aufzuhören.

9. Achten Sie auf Medikamente:

- Bestimmte Medikamente wie Antibabypillen, Steroide und Antidepressiva können die Schilddrüsenwerte beeinflussen. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Medikamente, die Sie einnehmen.

10. Bleiben Sie auf dem Laufenden:

- Informieren Sie sich über Ihre spezifische Schilddrüsenerkrankung, einschließlich ihrer Symptome, Behandlungsmöglichkeiten und möglichen Komplikationen.

Denken Sie daran, dass die Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen ein fortlaufender Prozess ist und es wichtig ist, eng mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen personalisierten Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.