Was ist die beste Ernährung für Patienten mit Hyperthyreose?

Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist für die Behandlung einer Schilddrüsenüberfunktion unerlässlich. Zu den empfohlenen Lebensmitteln gehören:

- Vollkornprodukte:Haferflocken, brauner Reis, Vollkornbrot und Nudeln

- Mageres Protein:Huhn, Fisch, Bohnen, Tofu

- Obst und Gemüse:Versuchen Sie, täglich 2–3 Tassen Gemüse und 1 1/2–2 Tassen Obst zu sich zu nehmen

- Gesunde Fette:Olivenöl, Avocados, Nüsse und Samen

- Kalziumreiche Lebensmittel:Milchprodukte oder mit Kalzium angereicherte pflanzliche Optionen

Lebensmittel, die Sie vermeiden oder einschränken sollten

- Kropfstoffe:Diese Lebensmittel können die Produktion von Schilddrüsenhormonen beeinträchtigen und die Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion verschlimmern. Zu den Kropfstoffen gehören:Soja, Kohl, Brokkoli, Grünkohl, Blumenkohl und Rüben.

- Koffein und Alkohol:Diese können die Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion verschlimmern.

- Raffinierter Zucker und ungesunde Fette:Diese können zur Gewichtszunahme beitragen und den allgemeinen Gesundheitszustand von Personen mit Hyperthyreose verschlechtern.

- Verarbeitete und verpackte Lebensmittel:Oft reich an Natrium, ungesunden Fetten und arm an Nährstoffen.

- Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren:sollten eingeschränkt werden, da sie das Risiko von Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen erhöhen können.

Zusätzliche Tipps

- Essen Sie regelmäßig Mahlzeiten und Snacks:Dies kann dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel stabil zu halten und Blutzuckerspitzen vorzubeugen.

- Trinken Sie viel Flüssigkeit:Flüssigkeiten können dabei helfen, Giftstoffe auszuspülen und den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

- Treiben Sie regelmäßig Sport:Körperliche Aktivität kann helfen, die Symptome zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

- Stress bewältigen:Stress kann die Symptome einer Schilddrüsenüberfunktion verschlimmern, daher ist es wichtig, gesunde Wege zu finden, damit umzugehen.

Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung wesentlich ändern. Sie können Ihnen maßgeschneiderte Beratung bieten, um Sie bei der Erstellung eines Diätplans zu unterstützen, der am besten zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt.