Warum braucht Ihr Körper Jod und wohin geht es?

Jod ist ein essentieller Mineralstoff, der für die Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigt wird. Schilddrüsenhormone regulieren viele wichtige Körperfunktionen, darunter Stoffwechsel, Wachstum und Entwicklung.

Wohin gelangt Jod in Ihren Körper?

Jod wird vom Dünndarm in den Blutkreislauf aufgenommen. Anschließend wird es zur Schilddrüse transportiert, wo es zur Produktion von Schilddrüsenhormonen verwendet wird. Anschließend werden Schilddrüsenhormone in den Blutkreislauf abgegeben, wo sie zu verschiedenen Geweben und Organen im Körper wandern.

Was passiert, wenn Sie nicht genug Jod bekommen?

Wenn Sie nicht genügend Jod zu sich nehmen, kann Ihr Körper nicht genügend Schilddrüsenhormone produzieren. Dies kann zu einer Erkrankung namens Hypothyreose führen. Hypothyreose kann eine Vielzahl von Symptomen verursachen, darunter Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung und Depression.

Wie viel Jod benötigen Sie?

Die empfohlene tägliche Jodzufuhr für Erwachsene beträgt 150 Mikrogramm. Schwangere und stillende Frauen benötigen etwas mehr Jod, 200 Mikrogramm pro Tag.

Was sind gute Jodquellen?

Zu den guten Jodquellen gehören:

* Meeresfrüchte (insbesondere Schalentiere wie Garnelen, Hummer und Muscheln)

* Milchprodukte (wie Milch, Joghurt und Käse)

* Eier

* Bohnen

* Vollkornprodukte

* Früchte

* Gemüse

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Jodaufnahme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.