Welche Ergänzung hilft der Schilddrüsengesundheit?

Jod ist ein essentieller Mineralstoff, der für die Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigt wird. In Gebieten mit niedrigem Jodgehalt im Boden und im Wasser kann Jodmangel zu Kropf, also einer Vergrößerung der Schilddrüse, führen.

Empfohlene Dosierung:150 µg pro Tag für Erwachsene

Selen

Selen ist ein weiterer essentieller Mineralstoff, der für die Produktion von Schilddrüsenhormonen benötigt wird. Selen trägt außerdem dazu bei, die Schilddrüse vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Empfohlene Dosierung:200 µg pro Tag für Erwachsene

Zink

Zink ist ein Mineral, das an vielen Körperfunktionen beteiligt ist, einschließlich der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Zinkmangel kann zu einer Hypothyreose oder einer verminderten Schilddrüsenfunktion führen.

Empfohlene Dosierung:15 mg pro Tag für Erwachsene

Vitamin B12

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das an vielen Körperfunktionen beteiligt ist, einschließlich der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Ein Vitamin-B12-Mangel kann zu einer Hypothyreose führen.

Empfohlene Dosierung:2,4 µg pro Tag für Erwachsene

Eisen

Eisen ist ein Mineral, das an vielen Körperfunktionen beteiligt ist, einschließlich der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Eisenmangel kann zu einer Hypothyreose führen.

Empfohlene Dosierung:18 mg pro Tag für erwachsene Frauen, 8 mg pro Tag für erwachsene Männer

Vitamin C

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das an vielen Körperfunktionen beteiligt ist, einschließlich der Produktion von Schilddrüsenhormonen. Vitamin C trägt außerdem dazu bei, die Schilddrüse vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.

Empfohlene Dosierung:90 mg pro Tag für Erwachsene

Essentielle Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren (EFAs) sind Fette, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers erforderlich sind. EFAs verbessern nachweislich die Schilddrüsenfunktion und verringern das Risiko einer Schilddrüsenerkrankung.

Empfohlene Dosierung:1.000-3.000 mg pro Tag

Probiotika

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die sich positiv auf die Gesundheit des Körpers auswirken. Probiotika verbessern nachweislich die Schilddrüsenfunktion und verringern das Risiko einer Schilddrüsenerkrankung.

Empfohlene Dosierung:50–100 Milliarden KBE pro Tag

Dies sind nur einige der Nahrungsergänzungsmittel, die zur Unterstützung der Schilddrüsengesundheit beitragen können. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen, da manche Nahrungsergänzungsmittel mit Medikamenten interagieren oder andere Nebenwirkungen haben können.