Welche Hitzeunverträglichkeiten sind mit Schilddrüsenerkrankungen verbunden und welche Auswirkungen hat sie auf körperliche Betätigung?

Schilddrüsenerkrankungen wie Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse) und Hyperthyreose (Überfunktion der Schilddrüse) können die Fähigkeit des Körpers zur Temperaturregulierung beeinträchtigen und zu einer Hitzeunverträglichkeit führen.

Hypothyreose

Bei einer Schilddrüsenunterfunktion ist der Stoffwechsel des Körpers verlangsamt, was die Wärmeableitung erschweren kann. Dies kann insbesondere in warmen oder feuchten Umgebungen zu einer Hitzeunverträglichkeit führen. Zu den Symptomen einer Hitzeunverträglichkeit bei Hypothyreose können gehören:

* Überhitzungs- und Schweißgefühl, auch bei milden Temperaturen

* Schwierigkeiten beim Abkühlen nach dem Training oder anderen Aktivitäten

* Fühlen Sie sich bei heißem Wetter müde oder schwach

* Kopfschmerzen oder Schwindel bei heißem Wetter

* Konzentrationsschwierigkeiten bei heißem Wetter

Hyperthyreose

Bei einer Schilddrüsenüberfunktion ist der Stoffwechsel des Körpers erhöht, was ebenfalls zu einer Hitzeunverträglichkeit führen kann. Allerdings kommt eine Hitzeunverträglichkeit bei einer Hyperthyreose häufig seltener vor als bei einer Hypothyreose. Zu den Symptomen einer Hitzeunverträglichkeit bei Hyperthyreose können gehören:

* Überhitzungs- und Schweißgefühl, auch bei milden Temperaturen

* Schwierigkeiten beim Abkühlen nach dem Training oder anderen Aktivitäten

* Fühlen Sie sich bei heißem Wetter müde oder schwach

* Kopfschmerzen oder Schwindel bei heißem Wetter

* Schlafstörungen bei heißem Wetter

* Erhöhter Durst

* Gewichtsverlust

Auswirkungen auf das Training

Eine Hitzeunverträglichkeit kann einen erheblichen Einfluss auf die Trainingsleistung haben. Bei heißem oder feuchtem Wetter kann es für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen schwieriger sein, in der gewohnten Intensität und Dauer zu trainieren. Es kann auch zu mehr Müdigkeit, Muskelkrämpfen und hitzebedingten Erkrankungen wie Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag kommen.

Tipps für Bewegung bei Schilddrüsenerkrankungen bei heißem Wetter

Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden und an einer Hitzeunverträglichkeit leiden, gibt es mehrere Tipps, die Sie befolgen können, damit Sie sich beim Training bei heißem Wetter sicher und wohl fühlen:

* Trainieren Sie am frühen Morgen oder Abend, wenn die Temperaturen kühler sind.

* Wählen Sie schattige Plätze für Ihr Training.

* Tragen Sie lockere, leichte Kleidung, die Ihnen hilft, kühl und trocken zu bleiben.

* Trinken Sie vor, während und nach dem Training viel Flüssigkeit.

* Hören Sie auf Ihren Körper und machen Sie Pausen, wenn Sie sich überhitzt oder müde fühlen.

* Vermeiden Sie es, an Tagen im Freien zu trainieren, an denen der Hitzeindex über 90 Grad Fahrenheit liegt.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden und Bedenken haben, bei heißem Wetter Sport zu treiben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen individuelle Ratschläge geben, wie Sie beim Training sicher und komfortabel bleiben.