Schilddrüsenerkrankung & Diät

Schilddrüsen-Krankheit wird durch die Über-oder Unterproduktionvon Schilddrüsenhormonen im Körper gekennzeichnet . Wenn die Schilddrüse dysfunktional ist , verursacht es andere Körpersysteme aus dem Gleichgewicht geraten . Diese kann den Stoffwechsel und wie effektiv der Körper Kalorien verbrennen zu bewirken. Jemand, der hyper- Schilddrüse ist Kalorien zu schnell verbrennen , während jemand, der Hypo- Schilddrüse ist wird es schwer haben, Kalorien zu verbrennen , was zu Gewichtszunahme. Wenn Sie Hypothyreose haben, gibt es ein paar Möglichkeiten, wie Sie die Ernährung zu ändern, um dem Körper helfen, ein gesundes Gewicht . Die Beseitigung raffinierten Zucker

Raffinierter Zucker enthalten Kalorien mit wenig bis gar keine Nährstoffe , und wenn der Körper erhält raffinierten Zucker , geht es sofort in das Blut und erhöht den Blutzucker. Diese Blutzucker "Spitze" schließlich fällt , so dass der Körper sehnen sich mehr raffinierten Zucker , um es wieder steigern . Dieser Zyklus ist nicht nur gefährlich für die Erhaltung der Art und Weise der Schilddrüse und Körperfunktionen , sondern fügt auch auf zusätzliche Kalorien . Diese zusätzlichen Kalorien führen zu Gewichtszunahme und einem übergewichtigen Zustand.
Erhöhung Lean Proteine ​​

Proteine ​​helfen dem Körper, regulieren den Blutzucker , und essen Protein mit jeder Mahlzeit und jedem Imbiss hilft den Körper daran hindern, Lust auf mehr Kalorien. Dies kann helfen, gegen die Gewichtszunahme mit einer Hypothyreose Bedingung. Es ist wichtig, Proteine, die mageren sind , wie Hähnchenbrust oder Filet essen, so dass der Körper die gesättigten Fette, die in fettem Fleisch sind , wie marmorierte Steak oder Speck empfängt.

Erhöhung Fresh Produce

Frische Produkte enthält sehr hohe Mengen an Vitaminen und Mineralien, die helfen, jemand mit einer Schilddrüsenerkrankung habe mehr Energie und aktiv werden können. Frische Produkte wie Äpfel, Karotten , Brokkoli , Kohl und dunkle Blattgemüse , hat auch einen hohen Wassergehalt und einen niedrigen Kaloriengehalt . Dies macht es einfach, eine große Menge an frischem Obst und Gemüse zu essen , ohne überschüssige Kalorien zu essen.
Auswahl Fats klug

Bestimmte Fette sind von Vorteil für jemanden mit einer Schilddrüsen-Zustand wie einfach ungesättigte Fette, die sind , wie Olivenöl, oder solche, die Omega-Fettsäuren wie Leinsamen-Öl enthalten . Diese Fette sollten in Maßen gegessen , um zu helfen die Systeme des Körpers richtig werden. Fette , die vermieden werden sollten vollständig sind trans-oder gehärtete Fette , gesättigte Fette , tierische Fette und künstliche Fette.
Erhöhung Fiber

Fiber hilft Schilddrüsenerkrankung leiden , indem sie den Körper Giftstoffe und Abfälle zu erleichtern. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte, wie Haferflocken , brauner Reis und Hirse , sowie rohes Gemüse und Früchte. Essen reichlich Ballaststoffe helfen auch Sie fühlen sich voller , die Minimierung der tägliche Kalorienzahl .