Anti- Diät für Hypothyreose Goitrogenic

Goitrogens sind Lebensmittel, die Schilddrüsenfunktion unterdrücken , indem es die Aufnahme von Jod. Bei gesunden Menschen , verbrauchen solche Lebensmittel ist absolut sicher und nicht zu Erkrankungen der Schilddrüse führen . Aber wenn Sie bereits eine Schilddrüsen-Zustand , müssen Sie möglicherweise die Höhe und Form dieser Lebensmittel in der täglichen Ernährung zu ändern. Überlegungen

Wenn Sie eine Schilddrüsen- Patienten sind, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt , bevor Sie irgendwelche plötzlichen oder größeren Änderungen an Ihrer Ernährung , da diese Änderungen kann die Dosierung von Ihrem Schilddrüsen-Medikamente beeinflussen. Obwohl Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen müssen besorgt über Goitrogenic Lebensmittel zu sein, sind die meisten von ihnen auch zu den gesündesten Lebensmittel im Allgemeinen mit Anti -Krebs-und entzündungshemmende Eigenschaften , so sollten Sie nicht vollständig vermeiden. Es ist der übermäßige Gebrauch solcher Lebensmittel, auslösen oder verschlimmern kann eine Schilddrüsen- Problem. Deshalb immer darauf achten, Ihre Ernährung enthält eine Vielzahl von Lebensmitteln und Sie nicht immer essen die gleiche Sache. Ein weiterer praktischer Tipp ist, dass Kochen kann Goitrogenic Isoflavone (allgemein in Soja-Lebensmittel gefunden) und Goitrogenic Isothiocyanate ( in Kreuzblütler gefunden) inaktivieren. In der Tat, mit einem Kreuzblütler wie Brokkoli, kann bis zu einem Drittel der Goitrogenic Substanz deaktiviert, wenn Brokkoli in Wasser gekocht werden.
Goitrogenic Foods in Moderation
Essen

Die erste Kategorie von Goitrogenic Lebensmittel zu prüfen, ist Soja-Produkte . Dies ist eine schwierige Kategorie zu überwachen , da Soja in Lebensmitteletiketten als texturierte Pflanzenprotein ( TVP) und andere Varianten verborgen. Glücklicherweise können Sie teilweise ausschalten können Goitrogenic Aktivität von Soja-Isoflavonen durch Kochen der Lebensmittel oder durch den Verzehr von fermentierten Sojaprodukten wie Tempeh , Sojasauce, Miso und Natto . . Außerdem können Sie die goitrogenicity von Soja zu reduzieren durch Paarung mit Produkten, die Jod wie Kombu oder Nori-Algen

Goitrogenic andere Kategorie von Lebensmitteln sind solche aus der Kohlfamilie , darunter viele der Kreuzblütler : Brokkoli, Blumenkohl , .

Gluten ist Rosenkohl, Pak Choi , Kohl , Senf , Kohl , Rüben , Kohlrabi, Steckrüben und Raps (Canola Öl) eine andere Familie von Lebensmitteln zu beobachten. Glutenunverträglichkeit trägt zu einer Vielfalt von Autoimmunerkrankungen , einschließlich Autoimmunerkrankung der Schilddrüse . Wenn Sie Hashimoto- Thryoiditis haben , sollten Sie überlegen Begrenzung oder ganz zu vermeiden glutenhaltigeLebensmittel wie Weizen, Gerste, und Roggen. Möglicherweise müssen Sie auch für Zöliakie untersucht werden , denn es ist ein Grund, Patienten weiterhin Hypothyreose -Symptome trotz hoher Dosen von Schilddrüsenersatzhormonehaben.

Es ist ein sonstiger Gruppe von Lebensmitteln , die eine kleine Goitrogenic Komponente zu haben, und einmal haben diese Lebensmittel wichtige Vitamine und Mineralstoffe, so dass anstelle von ganz abzuschaffen , sie in Maßen zu konsumieren . Sie enthalten Pinienkerne , Erdnüsse , Hirse, Pfirsiche, Erdbeeren , Radieschen , Spinat und Senf.