Wie zu vermeiden, Lebensmittel mit Jod Schilddrüsenerkrankung

Der Konsum von zu viel oder zu wenig Jod kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit. Was mehr ist, haben die Forscher sowohl Jod -Mangel und Überschuss Jod , um Schilddrüsen Gesundheit verbunden . Wenn Sie wegen einer Schilddrüsenerkrankung behandelt , äußerst vorsichtig zu Jod- Verbrauch , da zu viel Jod kann die Schilddrüse über wünschenswerten Niveaus zu stimulieren. Wissen, welche Lebensmittel zu , um Ihre Jodversorgung zu minimieren vermeiden. Anleitung
1

Ihren Verbrauch von Jodsalz , die häufigste Quelle von Jod Verbrauch beseitigen .
2

Vermeiden Algen und Seetang Produkte. Seaweed ist am beliebtesten in der asiatischen Küche , wo es in Salat , Sushi und Reis Snacks verwendet wird. Wenn Sie ein Sushi- Liebhaber sind, wählen Sie Häppchen , die Algenpackungen enthalten.
3

Begrenzen Sie die Aufnahme von Meeresfrüchten. Schalentiere, insbesondere --- einschließlich Venusmuscheln, Miesmuscheln und Austern --- natürlich mit hohem Jod , ebenso wie Kabeljau, Schellfisch und andere Fischarten .
4

Reduzieren Sie den Konsum von Milchprodukten, wie Milch, Eier und Käse. Dies ist besonders relevant, wenn Milchprodukte werden in geographischen Gebieten der Nähe von Gewässern , wo Jod höher liegen produziert.
5

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel , die auch moderate Mengen von jodiertem Salz enthalten. Essen Sie hausgemachte Mahlzeiten anstelle von Tiefkühlkost . Hausgemachte Brote und Handwerker Lebensmittel sind weniger wahrscheinlich zu hohe Jod enthalten .