Wie pflegen Sie Ihre Hypothyroid nehmen

Hypothyroid ist ein Zustand, in dem der Körper nicht genügend Schilddrüsenhormonhormone.Thyroid läuft der Stoffwechsel und damit die Menschen , die leiden unter dieser Bedingung haben einen langsamen Stoffwechsel , abnorme Gewichtszunahme , Schwäche , Müdigkeit und anormale Menstruation . Es ist sehr wichtig, dass Sie während der Einnahme Ihrer Medikamente sind Sie vielleicht in Erwägung ziehen, ein paar Änderungen in Ihrem Lebensstil . Was Sie
Ein paar Änderungen in Ihrem Lebensstil benötigen .
Anzeigen Weitere Anweisungen
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Beginnen Sie Ihren Tag , indem Sie Ihr verordnetes Medikament mit einem vollen Glas water.A 45 Minuten Lücke ist wichtig, zwischen dem Frühstück und Medizin.
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Fügen Sie ein paar Paranüsse jeden Tag als Teil Ihrer diet.They haben , die Selen ist ein Antioxidans und wandelt die Schilddrüse produziert der Körper aus T4 , es ist aktive Form T3 .
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Fügen Sie eine Menge an Ballaststoffen in der diet.Beans , werden Reis, Haferflocken und Vollkorn damit Sie sich voll und Ihnen helfen , das Gewicht zu verlieren gewonnen als Folge der Erkrankung.
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Trinken Sie viel Wasser ( 7-8 Gläser) und verteilt Ihre meals.Instead der mit 3 großen Mahlzeiten essen 5 bis 6 mal in kleineren Portionen . Dies wird den langsamen Stoffwechsel , die Teil der Hypothyreose ist leichen
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vermeiden : . Blumenkohl , Weißkohl , Rosenkohl, Spinat , Birnen, Erdbeeren und radishes.They erhöhen die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Kropf , zu denen Sie . anfällig in diesem Zustand
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Übung: Führen Sie jede Art von Übung, die Ihnen helfen, weight.Walk auf einem Laufband für 30 Minuten zu verlieren , wenn Sie können
7 < p . > Humming Biene Yoga : Setzen Sie sich auf dem Boden im Schneidersitz , halten Sie den Rücken gerade , die Hände ruhten auf Beine und Augen closed.Now , nutzen Sie Ihre Daumen , um Ihre Ohren und Finger von vorne bis hinten Ihre eyes.Without bewegen der Lippen und Zähne sagen OHM . Dieser Abschnitt wird wie ein Summen bee.Extremely beneficial.See Ressourcen der Artikel für das Video klingen .