Adrenal Erschöpfung Therapie

Die Nebennieren sind kleine, aber leistungsstarke Drüsen, die über den Nieren befinden. Ihre Aufgabe ist es, mehr als 50 Hormone freizugeben, um die Abläufe im Körper zu regulieren. Wenn diese Drüsen nicht korrekt funktioniert, können Neben Erschöpfung oder Müdigkeit auftreten . Nebennieren- Erschöpfung kann einen erheblichen Verlust an Lebensqualität führen. Allerdings gibt es Behandlungs Interventionen, die Symptome zu lindern und verringern die Chance des Wiederauftretens kann . Symptome der Nebennieren Erschöpfung

Adrenal Erschöpfung Symptome andere Erkrankungen imitieren , so ist es wichtig, mit der medizinischen Einrichtung zu arbeiten , wenn es um dieses Thema . Einige Symptome sind " neblig " Gehirn , Müdigkeit, verschiedene Energiemuster (gleiche Zeit jeden Tag für hohe Energie-und niedrigen Energie ), Salz Heißhunger , die Unfähigkeit, Gewicht zu verlieren, unerklärliche Gewichtszunahme und Muskelschwäche .
Achtung

Sie Nebennieren -Adresse beginnen , können Sie die Fülle der Ansprüche von Kuren derzeit auf dem Markt zu bemerken. Beachten Sie, es ist nicht eine spezifische Medikamente, die Sie heilen wird . Umkehrung dieser Bedingung braucht Zeit und eine Verpflichtung zu Änderungen des Lebensstils .
Lifestyle Änderungen

Die wichtigste Änderung, die Sie bei der Bewältigung Nebennierenerschöpfung machen, ist zu adressieren Ihr Stresslevel . Es ist wichtig, dass negativer Stress verringert werden. Tun Sie dies, indem Sie lernen Lockerungen Fähigkeiten wie Meditation , Muskelentspannung oder entspannte Atmung . Entwickeln Sie ein Support-System in Ihrem Leben , die Menschen , denen Sie vertrauen und die Sie in diesem Bereich fördern kann, umfasst . Lachen mehr , da dies tatsächlich wie Bewegung , um Ihre Nebennieren . Holen Sie sich viel Schlaf und Schlaf Ende , wann immer Sie können. Machen Sie Pausen täglich in einem Bereich, in dem Sie nach unten, wenn überhaupt möglich liegen . Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten und proteinreichen Snacks.
Veränderungen in der Ernährung

verkleinern Kohlenhydrate im Allgemeinen , vor allem diejenigen, verarbeitet . Stellen Sie die meisten Ihrer Kohlenhydrat-Verbrauch von ganzen Körnern bestehen. Kombinieren Sie Kohlenhydrat Sie mit einem Protein essen. Fügen Sie Gemüse in alle Mahlzeiten . Haben gesunde Öle wie Oliven- , Distel- oder Mutter bei allen Mahlzeiten . Meersalz hinzufügen , um Ihre tägliche Einnahme. Legen Sie 1/8 tsp. in 8 Unzen Wasser und trinken nach dem Aufwachen und eine halbe Stunde vor dem niedrigsten Energie Zeit des Tages. Vermeiden Sie Koffein , trans-und gesättigte Fette , Schokolade , verarbeitete Lebensmittel und Junk-Food.
Supplements

Ergänzungen können bei der Behandlung Nebennierenschwäche helfen. In Vitamin C , Magnesium, Calcium , Vitamin E und Vitamin- B-Komplex auf Ihre Ernährung. Zusätzlich kann Süßholzwurzel vorteilhaft bei der Behandlung Symptome. Mit diesen Ergänzungen und andere Änderungen, die Sie , denken Sie daran , Ihren Arzt , um Ihre Sicherheit zu gewährleisten und zu empfangen optimalen Nutzen für die Gesundheit zu beteiligen. Erwarten Sie nicht, eine sofortige Heilung , aber Sie werden eine allmähliche Abnahme der Symptome sehen, wenn Sie mit diesen Änderungen fortsetzen.