Natürliche Nahrung für Ihre Schilddrüse

Die Schilddrüse regelt, wie Ihr Körper Nährstoffe aus der Nahrung . Es kontrolliert die Herzfrequenz , Körpertemperatur und hilft, die Produktion des Proteins im Körper zu regulieren. Aufrechterhaltung einer gesunden Schilddrüse erfordert Verzehr der richtigen Lebensmittel , die die richtigen Nährstoffen zu versorgen. Jod

Jod ist wichtig für die Aufrechterhaltung einer gesunden Schilddrüse. Der Körper benötigt Jod und die Schilddrüse speichert eine sehr geringe Menge an Jod, so ist wichtig Nachfüllen Jod über die Nahrung . Lebensmittel wie Algen, Milch und Meeresfrüchte Kuhmilch enthalten Jod und helfen, die Ebenen von Jod auf einem gesunden Niveau zu halten.
Fettsäuren

Eine große Quelle von Fettsäuren sind Kokosnüsse und Kokosöl . Der Körper kann in Energie umzuwandeln und wandeln die Fettsäuren aus Kokos und ist für die Regulierung der Schilddrüse.
Selen

Selen ist ein Mineral im Boden gefunden und kann in Pflanzen gefunden werden. Selen ist in den Stoffwechsel der Schilddrüsenhormone verwendet und hilft bei unter aktiver Schilddrüse . Selen hilft , Hormone, die Gewicht und Energieniveaus steuern zu produzieren. Dieses Mineral kann in der Türkei , Eier, Paranüsse und Krabben gefunden werden.
Kupfer

Damit Ihre Schilddrüse richtig ausführen, erforderlich sind bestimmte Mengen an Kupfer. Um mehr Kupfer in der Ernährung zu erhalten, sollten Sie Lebensmittel wie Austern , Cashew Nüsse und Sonnenblumenkerne essen.
Lebensmittel zu vermeiden

Es gibt Lebensmittel, die hemmen, kann die Funktion der Schilddrüse und goitrogens genannt . Sie stören die Funktion der Schilddrüse . Einige Lebensmittel in dieser Kategorie sind Blumenkohl, Brokkoli , Senf, Kohl, Rüben , Soja, Erdnüsse und Erdbeeren.