Wie man Gewicht verlieren mit Schilddrüsen-Probleme

Abnehmen mit Schilddrüsenproblemen kann sehr herausfordernd sein, weil es bewirkt, dass Ihr Grundumsatz oder BMR , zu verlangsamen, nach der American Thyroid Association . Es wird noch schwieriger, wenn man älter wird , wie fast alle Frauen erleben eine verringerte Stoffwechselrate . Es ist wichtig zu beachten , dass, obwohl der Gewichtsabnahme mit einem Unterfunktion der Schilddrüse kann hart sein , ist es nicht unmöglich. Was Sie
Doktor
Schilddrüse Medikamente benötigen
Gesunde Lebensmittel
Supplements
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Besuchen Sie einen Arzt , um für eine Hypothyreose behandelt bekommen . Die meisten Frauen können nicht anfangen, Gewicht zu verlieren, es sei denn, sie fing an, ein Medikament für im Rahmen einer aktiven Schilddrüse. Nach Angaben der American Thyroid Association , werden die meisten Menschen etwa 10 Prozent ihres Gewichts , indem man das Problem allein zu verlieren. Regel Ihre Schilddrüsenhormone werden Sie mehr in der Lage eine Chance auf die erfolgreich Gewicht zu verlieren in der Zukunft.
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Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln , die für die Schilddrüse als schlecht sind . Diese Lebensmittel werden Ihre Schilddrüse Hormone aus , die leicht reguliert verhindern. Der Hauptgrund ist, weil sie verhindern, dass Ihr Körper absorbiert Jod. Rosenkohl , Brokkoli , Grünkohl , Blumenkohl , Spinat, Erdbeeren, Pfirsiche , Radieschen und Rüben sind einige der Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten , wenn Sie eine Unterfunktion der Schilddrüse haben .
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Versuchen auf Ihre Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren. Viele Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion neigen dazu, Kohlenhydrate und Süßigkeiten sehnen , weil sie einen Energieschubzu geben. Das Beste, was Sie tun können, bewusst sein , wie viel Prozent der Kohlenhydrate und Süßigkeiten Ihre Ernährung besteht. Ersetzen schlechte Kohlenhydrate mit guten Kohlenhydrate , wie Vollkornprodukte , kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, viel einfacher.
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Erwägen notwendige Ergänzungen . Sie sollten immer ausreichende Mengen an Eisen und Selen. Während Sie denken, dass Sie in der Lage, sie durch eine richtige Ernährung zu bekommen , viele der Lebensmittel , die bekannt sind , um hohe Konzentrationen von Eisen , wie Spinat enthalten , kann tatsächlich zu blockieren Ihren Körper absorbiert das Nährstoff. Rotes Fleisch kann auch eine gute Quelle für Eisen sein, sondern kann zu einer Gewichtszunahme führen , wenn übermäßig genommen .
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Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung und Trainingsprogramm . Unabhängig von Ihrer Schilddrüsen-Problem , gehen Sie nicht in der Lage sein , um Gewicht zu verlieren, es sei denn, Sie machen die Mühe . Essen die richtige Nahrung kann den Unterschied in Bezug auf eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu machen. Erstellen Sie einfache Änderungen , wie z. B. Verzicht auf Soda und Junk-Food , kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Doing Aerobic-Übungen mindestens drei bis fünf Mal pro Woche für 30 Minuten können helfen, die Pfunde loszuwerden .