Was sind die vier Prinzipien der manuellen Rückenpflege?

1). Halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Knie gebeugt. Dadurch wird die Belastung Ihres Rückens verringert.

2). Halten Sie die Last nah an Ihrem Körper. Dies trägt dazu bei, das Gewicht gleichmäßig zu verteilen und die Belastung Ihres Rückens zu verringern.

3). Heben und senken Sie Objekte langsam und sanft. Dies hilft, Verletzungen vorzubeugen.

4). Heben Sie keine Gegenstände an, die zu schwer für Sie sind. Wenn Sie einen schweren Gegenstand heben müssen, holen Sie sich die Hilfe einer anderen Person.