Ist mein schmerzhaftes Deja Vu normal?

Ein Déjà-vu ist ein Gefühl der Vertrautheit mit einer gegenwärtigen Situation, auch wenn man weiß, dass sie noch nie zuvor passiert ist. Es ist eine häufige Erfahrung:Bis zu 70 % der Menschen geben an, in ihrem Leben mindestens eine Episode eines Déjà-vu erlebt zu haben.

Schmerzhaftes Déjà-vu ist eine seltene Variante des Déjà-vu, bei der das Gefühl der Vertrautheit von einem Gefühl von Schmerz oder Unbehagen begleitet wird. Dies kann von leichten Kopf- oder Bauchschmerzen bis hin zu einem intensiveren Angst- oder Unruhegefühl reichen.

Auch wenn ein schmerzhaftes Déjà-vu ein belastendes Erlebnis sein kann, gilt es im Allgemeinen als harmlos. Man geht davon aus, dass es sich um eine vorübergehende Fehlfunktion des Gehirns handelt, und es gibt keine Hinweise darauf, dass es mit ernsthaften Erkrankungen zusammenhängt.

Wenn Sie jedoch häufig unter schmerzhaften Déjà-vu-Anfällen leiden, lohnt es sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können andere mögliche Ursachen für Ihre Symptome ausschließen und Ihnen Unterstützung und Beratung bieten.

Hier sind einige Tipps zur Bewältigung schmerzhafter Déjà-vu-Erlebnisse:

* Entspannen Sie sich und atmen Sie tief durch. Wenn Sie ein schmerzhaftes Déjà-vu erleben, versuchen Sie, Ihren Körper zu entspannen und ein paar Mal tief durchzuatmen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Angst zu reduzieren und die Erfahrung weniger belastend zu machen.

* Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment. Versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was im gegenwärtigen Moment um Sie herum geschieht, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen. Dies wird dazu beitragen, Sie vom Schmerz abzulenken und es einfacher zu machen, weiterzumachen.

* Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Wenn Sie sich überfordert fühlen, sprechen Sie mit einem Freund, Familienmitglied oder Therapeuten. Sie können Ihnen Unterstützung bieten und Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten.

* Suchen Sie professionelle Hilfe. Wenn Ihr schmerzhaftes Déjà-vu schwerwiegend ist oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, suchen Sie professionelle Hilfe auf. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, die Ursachen Ihres Déjà-vu zu verstehen und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.