Was wissen Sie über Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen ist eines der häufigsten medizinischen Probleme weltweit und betrifft irgendwann in ihrem Leben bis zu 80 % der Menschen. Es ist auch eine der Hauptursachen für Arbeitsunfähigkeit und Fehltage.

Was verursacht Rückenschmerzen?

Es gibt viele verschiedene Ursachen für Rückenschmerzen, aber zu den häufigsten gehören:

* Muskelzerrung oder Verstauchung: Dies ist die häufigste Ursache für Rückenschmerzen. Dies kann passieren, wenn Sie etwas Schweres falsch heben, Ihre Rückenmuskulatur überbeanspruchen oder eine schlechte Körperhaltung haben.

* Bandscheibenvorfall: Dies geschieht, wenn das weiche, geleeartige Zentrum einer Bandscheibe austritt und Druck auf einen Nerv ausübt.

* Wirbelsäulenstenose: Dabei handelt es sich um eine Verengung des Wirbelkanals, die Druck auf die Nerven ausüben kann.

* Arthrose: Hierbei handelt es sich um eine degenerative Gelenkerkrankung, die die Wirbelsäule betreffen kann.

* Rheumatoide Arthritis: Hierbei handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung, die die Gelenke der Wirbelsäule beeinträchtigen kann.

* Skoliose: Hierbei handelt es sich um eine Krümmung der Wirbelsäule, die bei Kindern und Erwachsenen auftreten kann.

* Nierensteine: Dabei handelt es sich um harte Mineralablagerungen, die sich in den Nieren bilden und Rückenschmerzen verursachen können.

* Infektion: Dies kann zu Rückenschmerzen in Form einer Nieren- oder Wirbelsäulenentzündung führen.

* Krebs: Dies kann zu Rückenschmerzen in Form eines Tumors in der Wirbelsäule oder einer Krebserkrankung führen, die sich auf die Wirbelsäule ausgebreitet hat.

Risikofaktoren für Rückenschmerzen

Es gibt bestimmte Risikofaktoren, die Ihr Risiko für die Entwicklung von Rückenschmerzen erhöhen können, darunter:

* Alter:Rückenschmerzen treten häufiger bei älteren Erwachsenen auf.

* Fettleibigkeit:Übergewichtige Menschen haben häufiger Rückenschmerzen.

* Rauchen:Rauchen kann das Risiko von Rückenschmerzen erhöhen.

* Schlechte Haltung:Eine schlechte Haltung kann die Muskeln und Bänder in Ihrem Rücken belasten.

* Wiederholtes Heben:Arbeiten, die wiederholtes Heben erfordern, können das Risiko von Rückenschmerzen erhöhen.

* Sitzender Lebensstil:Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, haben häufiger Rückenschmerzen.

Wie werden Rückenschmerzen behandelt?

Die Behandlung von Rückenschmerzen richtet sich nach der Ursache. Zu den häufigsten Behandlungen gehören:

* Ruhe: Ruhe kann helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

* Eis: Das Auftragen von Eis auf Ihren Rücken kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu lindern.

* Hitze: Die Anwendung von Wärme auf den Rücken kann dabei helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

* Schmerzmittel: Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen und Paracetamol können zur Schmerzlinderung beitragen.

* Physiotherapie: Physiotherapie kann dabei helfen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Körperhaltung zu verbessern.

* Chiropraktische Pflege: Chiropraktische Behandlung kann helfen, die Wirbelsäule auszurichten und Rückenschmerzen zu lindern.

* Operation: Manchmal ist eine Operation erforderlich, um schwere Rückenschmerzen zu behandeln.

Rückenschmerzen vorbeugen

Es gibt bestimmte Dinge, die Sie tun können, um Rückenschmerzen vorzubeugen, darunter:

* Halten Sie ein gesundes Gewicht: Übergewichtige Menschen haben häufiger Rückenschmerzen.

* Mit dem Rauchen aufhören: Rauchen kann das Risiko von Rückenschmerzen erhöhen.

* Verbessern Sie Ihre Körperhaltung: Eine schlechte Haltung kann die Muskeln und Bänder in Ihrem Rücken belasten.

* Vermeiden Sie wiederholtes Heben: Arbeiten, die wiederholtes Heben erfordern, können das Risiko von Rückenschmerzen erhöhen.

* Machen Sie regelmäßig Sport: Durch Bewegung können Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken und Ihre Flexibilität verbessern.

* Setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden und die Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt.

* Vermeiden Sie es, Ihren Rücken zu verdrehen oder zu beugen, während Sie schwere Gegenstände heben.

* Verwenden Sie ein Kissen oder ein zusammengerolltes Handtuch, um Ihren Rücken beim Sitzen zu stützen.

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Rückenschmerzen stark sind oder sich durch die Behandlung zu Hause nicht bessern. Auch wenn bei Ihnen neben Rückenschmerzen eines der folgenden Symptome auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen:

* Fieber

* Gewichtsverlust

* Schwierigkeiten beim Wasserlassen

* Schwäche oder Taubheitsgefühl in den Beinen

* Schmerzen, die in ein oder beide Beine ausstrahlen