Wie man mit Rückenschmerzen leben

Pflege als normale Routine wie möglich ist der beste Ansatz für das Leben mit Rückenschmerzen. Ob Rückenschmerzen kommt von einem Kurzzeit- Verstauchung oder einer langfristigen Zustand , je mehr Sie geben , um es desto schmerzhafter und schwieriger wird es, zu behandeln. Dieser Rat mag unsympathisch zu beginnen , aber diejenigen, die mussten mit Rückenschmerzen seit Jahren leben, wird bestätigen, dass die beste Medizin ist, Ihr Bestes zu tun , um ein normales , produktives Leben zu führen. Anleitung
Wege finden, um mit Rückenschmerzen leben
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Machen Sie eine bewusste Entscheidung, das Leben zu genießen , auch wenn Sie mit Rückenschmerzen leben.
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Distract sich von Ihren Schmerzen. Viele Leute finden, dass Techniken, wie eine Bildsprache , ihre Köpfe aus der Schmerzen zu nehmen. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf eine schöne Erinnerung oder ein geistiges Bild von einem Lieblingsplatz . Manchmal ist der bloße Gedanke an einen visuellen Hinweis anfangen können, Ihre Gedanken Ihre Schmerzen zu nehmen.
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konsultieren Biofeedback professionelle Hilfe in das Leben mit Rückenschmerzen. Durch Biofeedback-Training , erhält eine Person, mehr Kontrolle über die Körper automatische Funktionen , die wiederum helfen, die Person , um mehr Kontrolle über Rückenschmerzen .
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Praxis Entspannungstherapie . Rückenschmerzen sind zweifellos von Spannung und Stress im Körper vergrößert. Entspannungstherapie arbeitet , dass Stress zu lindern und auch deinen Geist aus der Schmerzen zu nehmen.
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Stellen Sie eine tägliche Routine mit Rückenpflegeim Sinn. Moderate Bewegung sollte in Ihrem Regime einbezogen werden, aber das sollte nur eine Zeit für Entspannung mit einer Tasse Tee oder in einem warmen Bad .
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Machen Sie Ihre Wohnung und Arbeitsplatz wieder freundlich. Ersetzen Sie Stühle und Betten, die Rückenschmerzen verursachen können. Gleichen Sie Unebenheiten . Bewegen Sie Bücher und andere Gegenstände von hohen Orten .
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Pinpoint Aktivitäten, die Rückenschmerzen verursachen oder verschlimmern Ihren bestehenden Verletzungen und zu vermeiden. Viele Menschen wieder aufzunehmen , die Praktiken , die ihre Verletzungen in erster Linie verursacht , und sich dann wundern , warum sie Schmerzen wieder zurück zu erliegen.
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Set Grenzen mit Ihren Lieben , Freunden und Arbeitskollegen . Oft sind auch Menschen, die unter chronischen Rückenschmerzen haben Leute, die sich berufen fühlen , auf jede Krise zu reagieren und es werden für jede Person. Lernen Sie , sich selbst zu egoistisch , ohne das Gefühl zu nehmen.