Wie man einen Rückenschmerzen Abhilfe Suche

Wenn Sie von gelegentlichen oder chronischen Rückenschmerzen leiden , verstehen Sie, wie wichtig es ist, eine Art von Erleichterung zu finden . Wenn Ihre Rückenschmerzen ist nicht stark genug, um einen Arzt zu kontaktieren , sollten Sie diese Hausmittel zu behandeln. Anleitung
1

Schlaf mit einem Kissen zwischen den Knien beim Schlafen auf Ihrer Seite. Dies kann die Schmerzen zu lindern.
2

lag auf dem Boden , die Beine angewinkelt und die Füße auf einem Stuhl. Dadurch wird Druck und nimmt Last von Ihren Rücken.
3

Nehmen Sie ein Over-the -counter Schmerzmittel. Ibuprofen , Naproxen oder Paracetamol kann gelegentlich eingenommen werden, um sich mit Rückenschmerzen.
4

etwas Wärme auf den Rücken setzen . Verwenden Sie ein Heizkissen auf einem niedrigen oder mittleren Einstellung zur Verringerung der Beschwerden mit Rückenschmerzen verbunden. Halten Sie die Wärme auf der Schmerzstelle für mindestens 20 Minuten.
5

Verwenden Sie einen Eisbeutel . Ice hat sich auch gezeigt, dass die Schmerzlinderung zurück zu liefern. Halten Sie das Eis auf der Rückseite für 5 bis 10 Minuten.