Wie Ischias Schmerzen zu lindern

Wenn Sie einen Ischias Aufflammen zu erleben, wissen, wie man die Schmerzen zu lindern müssen Sie , so dass Sie mit Ihrer täglichen Aktivitäten fortsetzen. Wenn Sie Ischias Schmerzen noch nie erlebt haben , oder Sie haben sich selbst verletzt sehen Sie Ihren Arzt sofort. Einige Behandlungen können Ihre Schmerzen schlimmer , wenn Sie nicht wissen, die Ursache . Anleitung
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für 20 Minuten mehrmals am Tag anwenden Kältepackungen . Der Kühlakku kann etwas so einfaches wie eine Tasche von Tiefkühlgemüse in ein Handtuch eingewickelt sein . Verwenden Kälte-Therapie in den ersten 48 Stunden nach dem Aufflammen . Kältepackungen helfen, die Entzündung zu verringern .
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Verwenden Wärmetherapie , nachdem die starke Schmerzen haben bis 7 verringert , in der Regel 3 Tage . Heizkissen und für 15 Minuten verwendet, Wärmelampen mehrmals am Tag erhöhen den Blutfluss , die die Heilung beschleunigen hilft . Sie können Wärme -und Kältetherapie im Laufe des Tages zu tauschen ; dies kann am besten für Sie arbeiten.
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Nehmen Sie Schmerzmittel , um die Entzündung zu verringern und helfen, die Kontrolle Schmerzen. Acetaminophen wie Paracetamol lindert Schmerzen , während NSAID , wie Advil , Aleve und Celebrex verringern Schmerzen und Entzündungen. Acetaminophen und NSAIDs können abwechselnd über den Tag eingenommen werden , aber nur bis zur akuten Schmerz nachlässt . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Schmerzen med. Therapie , da alle diese Medikamente haben Nebenwirkungen und Kontraindikationen.
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Führen Stretch- Therapie nach der Reduzierung Ihrer Schmerzen. Sanfte Dehnübungen , die den Ischiasnerv zu verlängern kann sich wohl fühlen und zu verhindern, dass künftige Episoden von Ischias. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen beibringen, die richtigen Strecken und Übungstechniken , um Ihre Genesung zu beschleunigen und bauen Kernkraft .