Wie man die Auswirkungen von gebeugt über Zähler

Schlechte Haltung wie gebeugt über oder krumm ist die Zahl ein Grund für Rückenschmerzen. Als Kinder waren wir immer gesagt, gerade zu sitzen . Es ist ein häufiges Problem und eine, die schwer zu beheben ist . Schlechte Haltung kann eine lange Liste von Erkrankungen der Wirbelsäule einschließlich Arthritis auslösen . Anleitung
1

sitzen und stehen hoch. Setzen Sie sich und erreichen die Spitze des Kopfes in Richtung Decke . Versuchen Sie, stehen und sitzen so gerade wie möglich . Wenn schlechte Haltung ist eine Gewohnheit kann dies schwierig sein und erfordert Disziplin .
2

Tragen Sie bequeme Schuhe. High heels obwohl modischen können schlechte Körperhaltung führen und damit zu viel Belastung auf den Rücken . Flache Schuhe mit guter Unterstützung sind am besten.
3

Vermeiden Rucksäcke und Taschen , die zu schwer sind . Tragen diese Dinge wird Ihre Wirbelsäule aus der Ausrichtung zu ziehen. Entweder die Belastung oder investieren in eine Tasche, die Räder hat für Sie zu ziehen .
4

Werfen Sie einen Yoga- oder Pilates- Klasse. Diese beiden Übungsroutinen sind für die Vermittlung der Grundsätze der guten Haltung. Nach dem Üben Yoga oder Pilates in einem Zeitraum , kann Ihre Wirbelsäule umgeschult werden, um eine gute Körperhaltung zu übernehmen.
5

Sucht physikalische Therapie , um Schmerzen und richtig schlechte Körperhaltung mit einer Reihe von isolierten Übungen reduzieren.