Wie Crack the Lower Back

Manchmal fühlt sich Ihr Rücken fest und wund. Es fühlt sich an , wie es sein muss "geknackt ". Sofern Sie eine Chiropraktik- Termin in diesem Moment haben, können Sie die Notwendigkeit, den unteren Rücken knacken Sie sich fühlen. Dies kann manchmal geben Ihnen vorübergehende Linderung von Schmerzen könnten Sie das Gefühl - zumindest , bis Sie es zu einem Chiropraktiker zu machen. Anleitung
1

die Muskeln der unteren durch Dehnen sie wieder lösen . Wenn Ihre Muskeln sind zu angespannt , werden Sie nicht in der Lage, den unteren Rücken knacken .
2

Sie einen Stuhl , vorzugsweise mit einem hohen Rücken, und platzieren Sie Ihre Füße fest auf dem Boden vor von Ihnen.
3

Drehen Sie Ihren Oberkörperan der Taille nach rechts. Fassen Sie die Rückenlehne des Stuhls mit der linken Hand und drehen so weit wie möglich nach rechts , bis Sie fühlen oder hören Sie den unteren Rücken knacken.
4

links Wiederholen Sie diese Bewegung . Fassen Sie den Stuhl zurück mit der rechten Hand und drehen, bis Sie den unteren Rücken knacken.