Wie Medizinische Behandlungen auf Eis HalsrückenmuskulaturVerwenden

Fast jeder erlebt einen wunden Rücken. Halsrückenmuskulaturkann durch plötzliche Bewegung , ungünstige Positionen beim Heben , einem Sturz oder einer Sportverletzung verursacht werden. In der Tat sind viele Menschen in die Notaufnahme für Rückenmuskelzerrungenzugelassen. Medical Eis -Behandlungen sind eine der effektivsten Methoden zur Heilung von Rückenschmerzen Muskeln eingesetzt. Sie sind einfach in Ihrem Hause, und am besten von allen , sie sind frei . Ice Behandlungen taub Schmerzen, Entzündungen langsam , verlangsamen Nervenimpulse für verminderte Reaktions Krampf -und Gewebeschäden zu reduzieren. Was Sie
Kissen
Plastiktüte
Franzbranntwein
Bag von Tiefkühlgemüse
Pappbecher
Damp Handtuch oder Tuch
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen

1

Ihren Rücken in eine bequeme Position ausruhen. Sie laufen Gefahr der Beschädigung der Rückenmuskulatur , wenn Sie weiterhin physisch sein . Liegen auf Ihrer Seite oder Rücken wird Ihre Wirbelsäule in einer komfortablen Position auszurichten. Sie können auf einer festen Oberfläche wie ein Boden mit Teppich liegen .
2

Legen Sie ein paar Kissen unter die Knie oder zwischen Ihre Knie , wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, werden , um Ihren Rücken zu geben wie viel Entlastung wie möglich.
3

Verwenden Sie mehrere Methoden zur Vereisung Rücken. Gewerbekältepackungenkann durch Verdrehen der Tasche verwendet werden, bis es kalt anfühlt . Einen Eisbeutel kann, indem man Eis in einem Kunststoffbeutel und das Hinzufügen einer minimalen Menge an Wasser hergestellt werden . Sie können auch Wasser gießen auf ein Handtuch und frieren sie in einen Plastikbeutel. Machen Sie eine hausgemachte Schneematsch Packung durch gefrierendes Wasser und Alkohol in einen Plastikbeutel. Eine Tasche von Tiefkühlgemüse ist genauso effektiv für eine sofortige Lösung, wie das Einfrieren wird einen Pappbecher 3/4 voll Wasser.
4

Legen Sie ein feuchtes Tuch zwischen den wunden Bereich und dem Eis. Dies wird Ihre Haut vor Erfrierungen Entwicklung zu verhindern.
5

dreimal Eis Das Halsbereichtäglich für die ersten 3 Tage . Die Sollzeit ist 10 Minuten pro Stunde am ersten Tag . Am zweiten und dritten Tag , sollten Sie das Eis einmal morgens , nachmittags und abends vor dem Schlafengehen zu nutzen.