Wie Ice Nehmen, um die Linderung von Rückenschmerzen

Viele Menschen wählen, um ihre kleinere Verletzungen zurück in den Komfort von zu Hause zu behandeln. Wenn Sie eine Belastung oder Beschwerden im unteren Rückenbereich haben, können Sie aus einer Packung Eis zu profitieren. Eis hilft, Entzündungen zu reduzieren und den Schmerz zu betäuben . Anleitung
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Bereiten Sie Ihre Eis Einen kommerziellen Eisbeutel oder machen Sie Ihren eigenen mit Eiswürfeln. Nehmen Sie ein sauberes Tuch und legen Sie die Würfel oder Eisbeutel im Inneren. Sichern Sie das Tuch und es ist bereit für den Einsatz .
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Positionieren Sie das Eis auf dem Rücken. Entweder halten das Eis auf den Ort oder das Eis zu stützen , so dass er bleibt direkt an der verletzten Stelle ohne sich zu bewegen . Es kann einfacher sein , um das Eis zu stützen , wenn Sie sich auf den Bauch zu legen.
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Lassen Sie das Eis auf dem Rücken für 20 Minuten. Sie können weitere Schäden verursachen, wenn Sie es auf die Verletzung mehr verlassen .
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Warten Sie eine Stunde und erneut wieder , wenn nötig. Wenn Sie Eis als Ihren Kurs der Behandlung für die Rückenschmerzen verwenden möchten, dann werden Sie wollen , um den Prozess in den nächsten 2 Tage zu wiederholen. Nehmen Sie eine Stunde Pause zwischen Vereisungsperioden und dann erneut die Packung .