zügig Baby-Öl , Feuchtigkeitscreme oder andere Schmiermittel gelten , damit Ihre Hände, um leichter gleiten.
2
Massieren Sie die trapezius , die der Muskel, der läuft, ist vom Hals bis zu den Schultern . Dies ist ein starker Muskel, so dass Sie in der Regel fest mit ihm beim Massieren es .
3
aus seinem Becken an den Hals drücken , halten die Bodenfläche von jedem Ihrer Hände auf entweder Seite seiner Wirbelsäule. Dies wird sich entspannen die Muskeln, die die Wirbelsäule unterstützen.
4
den Raum zwischen seinen Schulterblättern und den Rücken mit den Fingern reiben .
5
Bewegen Sie Ihre Hände , so dass Ihre Finger nach links und rechts zeigt , dann nach unten drücken , um sein Becken .
6
wiederholen , wobei der Schwerpunkt mehr Energie auf den Stufen , die mehr positive Antworten von ihm bekam .
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