Wie man eine Back & Neck Massage

Massage ist eine hervorragende Gesamtkörpertherapie. Rücken-und Nackenmassage ist eine gute Kombination , um Ihr System durch Induktion von Entspannung, Verbesserung der Durchblutung und Linderung von Muskel-Skelett- Beschwerden und Schmerzen zu verjüngen. Der Trapezmuskel ist in der Regel die verspannte Muskulatur im Umgang mit dem Rücken und Nacken. Seine obere Fasern sind an der Oberseite der Schulter liegt , und sind diejenigen, die oft wund und schmerzhaft werden . Wenn diese Muskeln dicht sind, wird es zu Rückenschmerzen, die in den Hals ausstrahlt , und selbst induziert starke Kopfschmerzen , in schweren Fällen zu bringen. Hier sind einige einfache Schritte, um eine entspannende Rücken -und Nackenmassage zu geben. Was Sie
Massage Tisch oder feste Matratze
Kerzen
entspannende Musik oder Sounds Brauchen
sauberes, weiches Blatt und Tücher
Firm Kissen
Massageöl
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Die Setup-
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Suchen Sie einen geeigneten Ort, um Ihre Massage durchzuführen. Sie sollten einen Bereich, der frei von allen äußeren Reizen wie Lärm und Gedränge ist wählen - mehr Entspannung beitragen. Es würde helfen, wenn Sie übermäßig helle Beleuchtung in milden Kerzenlicht zu ändern. Und wenn der Kunde will , um weiche meditative Klänge hören, können Sie es spielen , um ihr fühlen sich wohl . DVDs und CDs, die milde Meeresbrise und andere Natur Sounds sind eine gute Wahl .
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Stellen Sie Ihre Massageliege an einem Hindernis - freien Raum . Vermeiden Sie eine unangemessene Setup wie Pinning den Massagetisch an der Wand. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Massagetisch liegt in der Mitte eines Raumes , in dem Sie sich bewegen , wie Sie Ihre Massagegriffe tun positioniert . Beiseite keine Sachen, die in den Weg kommt wie unerwünschte Stühle oder etwas auf dem Boden , die Ihre Bewegungen behindern können , wie Sie Ihre Massage durchzuführen.
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richtige Drapieren Ihrer Kunden zu beachten . Es ist ratsam, für die Kunden zu sein, wenn nackte Massage durchgeführt wird , aber nicht alle in dieser Idee sind . Wenn Ihr Kunde nicht will, um ihre Kleidung zu entfernen , wird es nicht schaden, wenn sie hat ihre Hose auf , da alles, was Sie brauchen, ist nur ein Zugriff auf ihren Rücken und Hals. Wenn Ihr Kunde ist immer noch zögern, ihren BH zu entfernen, lassen Sie es einfach , wie es sein . Es kann ein bisschen schwierig, Ihre Schläge mit , dass in der Weise durchzuführen , aber es ist nicht unmöglich.
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bieten eine komfortable Oberfläche für Ihre Kunden zu liegen. Stellen Sie sicher, dass das Bett Ihres Kunden ist gemütlich und bietet die richtige Körperunterstützung . Bereiten Sie zuerst einen festen Kissen und weiche Folie . Setzen Sie den festen Kissen auf dem Gebiet, in dem sich der Client an die Brust legen , so dass genug Platz, um den Kopf zu bewegen. Dann decken Sie den Massagetisch und Kissen mit einem weichen Bogen , um mehr Komfort zu bieten und auch die Ölbratenfettzu fangen.
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Positionieren Sie den Client richtig . Haben Sie Ihre Kunden liegen auf dem Rücken mit der Brust unter dem Kopfkissen. Bereiten Sie drei Handtücher . Falten Sie ein und legen Sie es unter der Stirn zum Nacken Ihres Kunden in der richtigen Position zu halten. Rollen Sie den anderen Handtuch und legen es unter den Knöchel , um den unteren Rücken in der richtigen Position und halten. Dann das dritte Handtuch über den unteren Extremitäten , und stecken Sie es auf Ihrem Client Hose , um Öl aus Einweichen diesen Bereich zu verhindern.
Führen Sie die Zurück- Massage
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Platz einige Massageöl auf dem Rücken der Kunden. Drücken Sie eine reichliche Menge an Massageöl in die Hand , und wärmen Sie es durch Reiben zwischen den Handflächen . Verbreiten Sie das Öl auf dem Rücken des Patienten mit einem leichten Schlaganfall. Achten Sie darauf, den gesamten Rücken und Schultern bedecken .
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Haben die weichen Lüfter Schlaganfall. Positionieren Sie sich auf der linken Seite des Patienten, auf der Ebene der Hüften , und ihr Kopf nach . Legen Sie Ihre Hände flach knapp oberhalb des Kunden Hüften. Tragen Sie einen leichten Druck von den Handflächen , Schiebe Ihre ganze Hand nach oben neben der Wirbelsäule bis zu den oberen Rücken , aus, um die Schultern gekrümmt sind, und dann wieder zurück zur Ausgangsposition. Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa drei bis fünf Mal, um die Rückenmuskulatur für tiefere Massagegriffe vorzubereiten. Ihre Finger sollten in geraden Position gehalten werden und mit Blick auf die gleiche Richtung zu vermeiden, Schaben oder Stossen Sie den Client.
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Führen der Kreis Schlaganfall. Positionieren Sie eine Hand flach auf die senkrecht zur Wirbelsäule linken unteren Rücken, und legen Sie die andere Hand oben drauf . Von hier aus haben kreisförmigen Bewegungen gehen , und dann wieder zurück zur Ausgangsposition. Wiederholen Sie diese Bewegung dreimal . Stellen Sie sicher, dass Ihre Arme ausgefahren werden, mit den Ellenbogen während der Prozedur leicht gebeugt . Wie Sie Ihren Kreis schürt tun , damit Ihre Taille, um mit der Bewegung zu bewegen , um das Spannen Sie Ihre Schultern und oberen Extremitäten.
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Tragen Sie die Muskel Lift -Technik. Bleiben Sie stehen auf der linken Seite des Kunden, aber jetzt dem Rücken vor . Bereiten Sie beide Hände für das Verfahren durch die Erweiterung des Raumes zwischen dem Daumen und Zeigefinger - dies ermöglicht einen einfachen Lift , wie Sie die Bewegung zu tun. Positionieren Sie Ihre linke Hand auf die Mitte des Rückens, und schieben Sie sie langsam in Richtung des Kunden Hüften, während sanft Schröpfen oder Hebe ihre Muskeln wie Sie. Als der linken Hand vollendet einen sanften Streichen , schieben Sie Ihre rechte Hand aus dem unteren Rücken hinauf ( entgegengesetzt zur Richtung der linken Hand). Haben diese entgegengesetzten Bewegungen gleichzeitig nach oben und dann wieder nach unten. Dreimal wiederholen , wie Sie die ganze linke Seite der hinteren Abdeckung . Achten Sie darauf, um den Client nicht kneifen , wie Sie ihre Muskeln zu heben. Bewegen Sie Ihren Körper mit der Richtung der Hände , eine rhythmische Bewegung zu gewährleisten.
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den Knöchel Technik Ausführen. Mit ausgebreiteten Armen , positionieren Sie den Knöchel nebeneinander auf der linken Bereich des Rückens (parallel zur Wirbelsäule) . Schieben Sie dann Ihre Knöchel von Startposition auf den oberen Rücken, bis zu der linken Schulter und ziehen Sie dann langsam Ihre Knöchel wieder nach unten. Achten Sie auf eine rhythmische Bewegung , indem Sie den Körper nach vorne , wie Sie die Bewegung zu tun. Wiederholen Sie diese Methode dreimal. Vermeiden Sie großen Druck auf den unteren Rücken .
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deine Position an Massage auf der rechten Seite der Rückseite des Kunden durchzuführen ändern . Nachdem ich Ihre dritte knuckling Technik , führen Kneten entlang der linken Schulter des Kunden. Führen eines Wechsel Verständnis der Muskel mit beiden Händen . Wie Sie dies tun, sind Sie in der gleichen Zeit , wenn Sie Ihre Position auf der rechten Seite der Schulter des Kunden. Nachdem ich ein paar Schläge Kneten auf der rechten Seite der Schulter , führen Sie die Schritte 2 bis 4 in diesem Abschnitt auf der rechten Seite des Rückens des Kunden.
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einige Endstriche für den ganzen Rücken zu tun. Nachdem ich die Massage auf der rechten Seite , positionieren Sie sich auf den Kopf der Raupe . Legen Sie Ihre Daumen auf beiden Seiten der Wirbelsäule, und schieben Sie sie ganz nach den unteren Rücken mit konstantem Druck. Schieben Sie Ihren Daumen wieder auf die Spitze, und dann zwei weitere Schläge , wobei der Raum zwischen den Daumen immer weiter weg jeder Zeit. Dann spreizen Sie die Finger und machen Sie einen leichten Schlaganfall aus dem unteren Rücken hinauf . Wiederholen Sie dies dreimal.
Führen Sie die Nackenmassage
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Stehend auf dem Kopfende des Bettes , tun die obere Rückenmassage als Vorbereitung für die Nackenmassage . Führen Sie drei Lichtkreisförmigen Bewegungen um den Bereich des Schulterblattes des Kunden. Dann nutzen Sie eine Wechseltaktmit dem Daumen , um den Raum zwischen der Wirbelsäule und des Schulterblattes zu massieren, geht die Richtung nach oben . Als eine Faust vervollständigt seinen Hub nach oben , der andere beginnt seinen Lauf. Führen Sie diese Prozedur auf beiden Seiten des Schulterblattes . Wiederholen Sie drei bis fünf Mal .
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Führen effleurage um den oberen Rücken und die Spitze der Schultermuskulatur . Mit den Händen auf dem oberen Rücken positioniert flach, tun ein weiches Gleiten durch Druck auf den Handflächen und Pads von Ihren Fingerspitzen. Das wird eine gute Durchblutung aus diesem Bereich hinauf zu fördern - . Vorbereitung der Muskulatur des Halses für einige Massage
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erweitern effleurage Verfahren von den oberen Schultern bis zum Hals. Positionieren Sie Ihre Hände von den oberen Schultern und dann sanft gleiten Ihre Hände an den Hals des Kunden. Dann gehen Sie wieder auf den Schultern wieder . Sie diese alternative Entspannung Schlaganfall drei bis fünf Mal .
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Petrissage auf den Nackenbereich Nehmen. Positionieren Sie sich auf jeder Seite des Kopfes des Kunden. Dann führen Sie eine Knet- Hub ( eine Variante des Petrissage ) durch leichtes Greifen der Muskeln auf der Rückseite des Halses. Führen Sie diese Greiftechnikunter Verwendung eines alternativen Bewegung der Hand. Wiederholen, drei-bis fünfmal . Achten Sie darauf, nicht zu stoßen oder klemmen Fleisch des Kunden , wie Sie die Bewegung zu tun.
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Haben die Knöchel Schlaganfall auf den Hals. Stellen Sie sich auf den Kopf des Bettes und positionieren Ihre Knöchel an der Oberseite der Schulter knapp unterhalb der Nackenbereich. Schieben Sie dann langsam Ihre Knöchel bis Hals des Kunden und dann wieder nach unten . Wiederholen Sie drei bis fünf Mal die Bewegung. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Öl auf der Haut des Kunden , um unerwünschte Abschürfungen zu vermeiden.
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Beenden Sie Ihre Nacken-Massage mit einer leichten Schlaganfall. Ausgehend von dem Bereich unterhalb der Basis des Halses , schieben Sie Ihre Hände auf den Nackenbereich bis hin zu dem Kopf. Wenn Sie den Hinterkopf (Basis des Kopfes) zu erreichen , massieren Sie Ihre Finger entlang seiner Kanten , und dann wieder zurück zur Ausgangsposition. Führen Sie diese Bewegung drei -bis fünfmal .