Rückenschmerzen Matratze Empfehlungen

Lernen Sie die verschiedenen Arten von Matratzen , die entweder für akute , kurzfristige Schmerzen oder chronische, langfristige Schmerz besten. Entdecken Sie , warum verschiedene Arten von Matratzen können Schmerzpatienten wieder trösten und Ihnen helfen, schlafen. Erfahren Sie, wie die Veränderungen in der Wirbelsäule zu reduzieren ( durch die Schwerkraft ), während Sie schlafen. Anleitung
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Ändern Sie Ihre erste schlafen , indem sichergestellt wird, dass Sie nicht auf dem Bauch liegend mit dem Kopf auf ein Kissen gestützt. Stattdessen liegen auf Ihrer Seite. Wenn Sie brauchen, um aufzustehen, beugen Sie die Knie , und Sie erhalten bis in eine sitzende Position neben dem Bett. Drücken Sie sich mit Ihren Händen und Beinen, nicht den Rücken .
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Wählen Sie eine Matratze, die besten Komfort den Rücken, wenn Ihre Rückenschmerzen nach dem Einstellen Ihrer Schlafposition fortzusetzen. Denken Sie daran , dass es bis zu einer Woche dauern, bis Sie voll auf Ihre neue Matratze anpassen.
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Schlafen auf einer Matratze mit mittlerer Festigkeit für den Anfang. Männer neigen dazu, besser auf eine weichere Matratze schlafen. Irgendwo zwischen fest und weich können Ihre Rückenschmerzen zu reduzieren.
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Sie sicher, dass Ihre Matratze ist für alle um die Ränder der Matratze zu unterstützen, und dass der Druck gleichmäßig über die Matratze verteilt .
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Testen Sie die Matratze für mindestens sechs Monate , und sicherzustellen, dass Ihre Matratze Shop bietet Ihnen eine Geld-zurück -Garantie.